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梁燕
896天前 咨詢師 關注對于那些已經根深蒂固地恐懼“不完美”的人，無法做到一兩句話就可以釋然。對他們來說，想明白道理并不難，但脫下這件華麗外衣卻是個漫長而艱巨的挑戰。現給予幾條建議會對應付這場挑戰有些幫助： 1、允許自己每天浪費一點時間，做些無用的事，發發呆也挺好； 2、嘗試著對別人說：對不起，這件事超出了我的能力； 3、告訴你最親近的人，如果你喪失了現在這一切，你會有多么惶恐無助； 4、故意在餐廳里出個丑，或者K歌時點一首無法勝任的歌，學會適應別人的嘲笑； 5、學習一門你并不擅長的樂器或運動，享受一開始手忙腳亂的過程； 6、通過有氧運動來放松自己，熟悉自己的肌肉從緊繃到松弛的感覺； 7、跟很久沒見面的朋友聯系，告訴他們你想他們了，希望有時間聚一聚； 8、告訴自己：人之所以豐富有趣，是因為他有自己的優點和缺點，如果一個人太過完美，這得多無趣、刻板。
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積攢遮風擋雨的能力，終其一生。
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強迫性重復著童年的模式！
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抑郁的目的在于迫使你停下來弄清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這雖然痛苦，卻是產生轉變的驅動力。所有的情緒都有它的正向動力
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兩個相愛的人在地球上創造了一座伊甸園，并開始了天堂之門。 經驗說：這是不可能。 愛說：是無好壞，全是在人。 驕傲說：這太可笑。 愛說：是無好壞，全是在人。 謹慎說：太冒失了。 愛說：是無好壞，全是在人。 理性說：這不合理。 愛說：是無好壞，全是在人。 迷信說：這會帶來霉運。 愛說：是無好壞，全是在人。 遠見說： 這沒有希望。 愛說：是無好壞，全是在人。 當你說話時， 要讓你的話語發自于愛。 當你沉默時， 要讓你的沉默發自于愛。 當你罵人時， 要讓你的責罵發自于愛。 當你與你的伴侶互相保護時，你們彼此的保護也應該發自于愛。 讓愛在你們的生命里生根，美好的事就會發生。
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在關系中，我們投射出自己無意識深處的欲望-即被看見、被愛以及被了解，幾乎是期待著對方能無條件為自己而在。若我們想要被愛、被注意的需求在童年時沒有受到滿足，就算長大成人以后，我們依然會感到一種內在的匱乏感、孤單與被遺棄。由于無意識里對于愛的盼望，我們被驅使著重復痛苦而具破壞性的行為
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很多小伙伴在解決問題時都誤入歧途，不僅沒有把問題解決好，還使問題陷入惡性循環當中，那么解決問題的關鍵是什么？好多人會認為是尋找解決方法，大錯特錯，解決問題的關鍵是澄清問題——1、問題在什么情境下出現？ 2、問題的表現是什么？ 3、它對你的影響是什么？ 4、你是怎么看這個問題的？ 5、你對解決這些問題做了哪些努力？在澄清的過程中，我們會對問題越來越了解，自然而然也能夠采取適當的方法去解決。
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知足，啥都好。多笑，不易老。開心，病不找。心寬，事事好。健康，無價寶。新的一天早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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一萬個美麗的未來，抵不上一個溫暖的現在；每一個真實的現在，都是我們曾經幻想的未來，愿你愛上現在，夢見未來。
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強迫癥的主要問題是控制悖論，他有超強的控制力，而又失控于他超強的控制力。比如，對“上課不能走神”之類的要求，他會竭力控制自己的注意力“不能走神”！但越這樣越是控制不住地要走神。控制不住，是強迫癥者最苦惱的難題。好多事兒，因為控制不住而使他感覺很累、很累、很累。
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看到什么就會得到什么，其實不是知識與智商決定命運，而是思維模式決定命運。 最簡單轉變自己思維模式的辦法 改變自己生命的方法就是“不抱怨”