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權(quán)妮
906天前 咨詢師 關(guān)注假如那不只是我碰巧遇到的一兩件不幸，假如這些人生經(jīng)歷也包含著我刻意的不經(jīng)意的選擇，我的痛苦之下是否還有什么更接近本質(zhì)的東西？心理咨詢的過程有時(shí)候就像是在靈魂的方寸之地，一寸寸探索，越往下越是灰暗幽深，于無聲處聽驚雷
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恐懼在敲門，勇氣打開門，門外什么都沒有。
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當(dāng)眾出丑，對(duì)孩子而言，從來不是一件小事，而是巨大的傷害。想起《實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究：情緒記憶很難忘記，尤其當(dāng)它來源于視覺感官時(shí)，能夠引起情緒波動(dòng)的畫面，要比平淡無奇的畫面更讓人印象深刻，這類記憶被稱為“情緒記憶”。當(dāng)眾出丑、被嘲笑，對(duì)孩子的情緒腦傷害很大。童年受傷的記憶，會(huì)植入潛意識(shí)深處，不斷折磨著孩子的內(nèi)心，甚至影響孩子一生，這就是我們所說的“童年陰影”。
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什么道理都懂我為什么還要做心理咨詢？道理是情緒的敵人
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不要和他人比較痛苦，因?yàn)槿撕腿说耐纯嗍遣荒鼙容^的。一個(gè)體質(zhì)健康的孩子和一個(gè)免疫系統(tǒng)受損的孩子，當(dāng)他們感冒的時(shí)候，身體反應(yīng)和所體驗(yàn)到的感受是完全不一樣的。
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作為一個(gè)普通人，我們不可能做到永遠(yuǎn)都積極有力，我們也終將會(huì)有能量去向上拼搏。重要的是，要清楚一件事——實(shí)在積極不起來的時(shí)候，我們可以試著去接納自己的「倦怠」。即便是暫時(shí)只能「倦怠」地活著，我們也應(yīng)該對(duì)自己存有一種同理心。這樣一來，我們才不會(huì)那么輕易地選擇對(duì)抗和逃避，而是重新獲回一些活力，也才能從疲憊中，獲得一些真正可以喘息的空間，然后繼續(xù)向前。
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不是年味變淡了?而是我們?cè)缫堰^了給糖就笑的年紀(jì)……
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心情糟糕時(shí)，睡一覺真的有用！一項(xiàng)發(fā)表在《Science》上的研究表明，我們的大腦能在睡眠過程中對(duì)情緒進(jìn)行分類，并鞏固積極情緒記憶，抑制消極情緒記憶。
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人對(duì)情感的需求，無論通過什么方式尋求滿足，滿足之后這個(gè)需求才會(huì)有可能消失，否則會(huì)引發(fā)更大的焦慮和恐慌。婚姻滿足了人對(duì)性和安全感的基礎(chǔ)需要，但不是每個(gè)人的婚姻都能滿足高層次的情感需要。比如，被愛，被關(guān)心，被尊重，被崇拜。一旦這些高層次情感需要得不到滿足，人就感受不到婚姻的溫暖和幸福，而試圖從另一個(gè)人身上找補(bǔ)這個(gè)滿足感，進(jìn)而出軌背叛婚姻。
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在“我他”關(guān)系中，我是主導(dǎo)者。你聽過“言傳不如身教”這句話，絕大多數(shù)人認(rèn)為是說給父母聽的，這沒錯(cuò)，不過不全面，這話是說給所有人聽的，包括孩子，包括你。我與他人建立關(guān)系，而我是主導(dǎo)者，那我希望得到什么，我就要用身體、用生活去展現(xiàn)什么，我希望得到愛，我就要展現(xiàn)愛。你看小嬰兒，他們這點(diǎn)做得好，他們純粹給人帶來負(fù)擔(dān)，吃喝拉撒都要人照顧，沒人愛他，他活不了，為了得到愛，他們微笑賣萌，無保留地愛別人，他們主導(dǎo)建立了一個(gè)充滿愛的關(guān)系。
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恨是對(duì)自我的保護(hù)，也是對(duì)關(guān)系修復(fù)的一種表達(dá)。這就是為什么，如果恨處理好了，反而會(huì)讓關(guān)系真正的促進(jìn)。大家小時(shí)候可能都有過這樣的記憶，和某個(gè)小伙伴鬧臭了，彼此都仇恨對(duì)方，但是和好的那一刻，關(guān)系卻會(huì)更進(jìn)一步。因?yàn)楹拗斜旧砭吞N(yùn)含著對(duì)彼此修復(fù)關(guān)系的渴望。就像在戀情中，有愛或有恨的關(guān)系一般都不會(huì)立即結(jié)束，無論爭(zhēng)吵，傷害，折磨，都依然會(huì)以某種形式維持著關(guān)系，只有漠然無所謂的那一刻，才是關(guān)系終結(jié)的時(shí)候。