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每個人都有自己的心魔，或大或小，或新或舊，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)，這些不速之客總會找上我們。 既然連治療師都有心魔，也就證明：心理問題并不是少數(shù)人才有的問題。 認(rèn)識了這個時候，我們就可以嘗試和自己的心魔建立一種新的關(guān)系，不再非要和那個引發(fā)困擾的聲音爭辯出個青紅皂白，也不用再依賴酒精、暴飲暴食或是上網(wǎng)來麻痹我們的感受——雖然我的同事們也都把上網(wǎng)看作是“最佳短效非處方類止痛劑”。 邁好了這一步，再去走下一步……去做一件事，再讓這件事驅(qū)使你去做另一件事，用一個良性循環(huán)來替代一個惡性循環(huán)。 大多數(shù)巨大的轉(zhuǎn)變都是靠我們用數(shù)百個微不足道、甚至難以察覺的一小步累積而來的。