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讓心回家
19天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注你的邊界，就是你追尋的起點(diǎn)。
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親密關(guān)系的三個(gè)關(guān)鍵：內(nèi)心的接納理解，需要的相互滿足，有效的溝通。
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親密關(guān)系的階段：權(quán)利爭(zhēng)奪期 整合期
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正念三要素：覺(jué)知 安住 中立
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空椅技術(shù)/內(nèi)在小孩的工作步驟 1.覺(jué)知語(yǔ)言，軀體和情緒 2.找到未完成事件/內(nèi)在小孩 3.表達(dá)和宣泄情緒 4.補(bǔ)償 安撫 5.回看總結(jié) 重塑認(rèn)知
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自我療愈的過(guò)程：面對(duì)當(dāng)前的痛苦，改善長(zhǎng)期的模式
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初始訪談的任務(wù)：建立信任關(guān)系，資料搜集和初步評(píng)估，是否有危機(jī)情況，為后續(xù)咨詢做準(zhǔn)備。初步商議咨詢方案
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三種不合理認(rèn)知：絕對(duì)化要求，以偏概全，糟糕至極
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心里咨詢中初步評(píng)估中需要注意：認(rèn)知癥狀，情緒癥狀，行為癥狀，生理
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常見(jiàn)的防御機(jī)制：否認(rèn)，投射，情感隔離，合理化。
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知覺(jué)的特性：選擇性 理解性 恒常性 整體性