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月月老師
22天前 傾聽者 關注情緒的本質是什么?心理學給出了清晰答案:情緒是人類進化形成的保護機制——焦慮提醒風險,憤怒捍衛邊界,悲傷促進反思。當我們用“允許”取代“對抗”,情緒便從敵人變為盟友: 允許悲傷流動:當伴侶幾天不聯系,坦然承認“我很受傷”,而非指責自己“太脆弱” 允許憤怒表達:用“你打斷我時,我感到不被尊重”替代攻擊性指責 允許焦慮存在:把“心跳加速”解讀為“身體在準備應對挑戰”而非失控信號 這種“抵達情緒再離開”的過程,正是EFT情緒療法的核心。比如舍友深夜喧鬧時,先覺察胸口的悶脹感,再理解“我的憤怒源于休息需求”,最后溫和溝通——讓情緒完成它的使命,然后自然消散。
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迷路時，越慌，越繞不出眼前的層巒迭嶂；只有沉著地向前走，才能盡早見到一馬平川。我們懷揣著夢想，奮力前行，揮灑著汗水，付出了諸多努力。然而，焦慮卻像是隱藏在暗處的絆腳石，稍不留意，就會讓我們摔倒。 過度的焦慮會擾亂我們的思緒，讓我們在前行的路上變得猶豫不決，甚至懷疑自己的選擇。我們要明白，努力是積累成果的過程，而焦慮只會阻礙這個過程。
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低谷不是終點，是大地在托舉你飛向更高的天空——跌得越深，彈得越高。每一次跌倒，都是大地在教你如何站得更穩——疼痛是成長的學費，值得。
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任何時候，都不要懷疑自己的價值， 與其焦慮未來，不如專注當下， 知識可以不多，但格局不能太小， 接受自己的普通，并拼盡全力去與眾不同。 記住，拼盡全力，才能毫不費力。
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學會做情緒的主人，才有更多的精力讓自己變得更好，有更多的可能去做自己喜歡的事、愛自己所愛的人。
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養自己的過程，和養孩子的過程是一樣的。給予自己無限的愛，耐心和用心，一定會收獲一個不一樣的自己。
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心理健康的人，安全感高，具有積極的自我意識，內心往往住著“五個好聲音”。 1、我很好。 2、別人會喜歡我。 3、別人會愛我，愿意與我合作。 4、他們不會無緣無故傷害我，即使做了什么不符合我期待的事情，也一定另有原因。 5、世界很美好，人生很美好，我對未來抱有美好的期待。
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二狗問：你會喜歡你個人兩次嗎？答:不會，因為我試過結局都一樣！你可以回頭看，但不能往回走，因為高速逆襲全責，吊銷駕照！ 有的時候態度就是答案，沒有一個人會從早忙到晚，大家都是和喜歡的人聯系的。很多事情你沒有收到正面回應，就是他不需要、不喜歡。沉默是成年人拒絕的最高禮贊。人都有執念，但不能執迷不悟！
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吸引力法則說：你的內在狀態如同磁場，會吸引同頻的事物。 情緒是吸引力法則的核心開關。掌控了情緒，就等于握住了人生的方向盤。
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吸引力法則說：你的內在狀態如同磁場，會吸引同頻的事物。 情緒是吸引力法則的核心開關。掌控了情緒，就等于握住了人生的方向盤。
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以前，我總希望被別人治愈、救贖。 情緒不好，希望有人安慰和陪伴；身體不舒服，希望有人體貼照顧；內心委屈，希望朋友放下一切傾聽。 后來才明白，其實真正能夠治愈自己的，不是時間，也不是他人，而是自己對一些事情的釋懷，是自己學會愛自己，是向內求索。 當我們把眼光從外界拉回到自己，會發現一切都和原來不一樣。