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棲星
23天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注愛(ài)最重要的特征是，不含敵意的堅(jiān)決，不帶誘惑的深情。愛(ài)不占有，也不被占有，對(duì)愛(ài)而言，愛(ài)已足夠。
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身心一體，大腦乃至身體都會(huì)對(duì)創(chuàng)傷做出反應(yīng)。。。。。。。。。
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人與人之間，歸根結(jié)底，是需求的滿足和價(jià)值的交換。這其中又有三個(gè)問(wèn)題，你懂不懂對(duì)方的需求？有沒(méi)有動(dòng)力去滿足？有沒(méi)有能力去滿足？ 換到對(duì)方身上同理。
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羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯(cuò)事產(chǎn)生的內(nèi)疚感，羞恥感否定的是整個(gè)人，從根本上覺(jué)得自己是壞的。
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有時(shí)候感覺(jué)自己圣母心太重了，遇到嚴(yán)重創(chuàng)傷的人總想要救贖別人，這反而會(huì)起到反效果
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閃回。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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煎熬模式下不會(huì)帶來(lái)解脫，不會(huì)產(chǎn)生作用，需把握節(jié)奏，放慢速度
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承認(rèn)和接受孩子的愿望要求和行為，接受孩子在這個(gè)世界中的不同的存在方式。當(dāng)孩子知道他喜歡什么，知道他不喜歡什么，可以識(shí)別出我的感覺(jué)和非我的感覺(jué)，就會(huì)形成邊界感，所有這些都需要在一種持續(xù)的愛(ài)和被無(wú)條件接納的總體感覺(jué)下完成的。
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功能失調(diào)的家庭中，孩子學(xué)會(huì)帶許多不同的面具，但沒(méi)有人見(jiàn)過(guò)那個(gè)真正真實(shí)的自己，他們也不知道自己的真實(shí)自我。 因?yàn)樗麄儾槐辉试S表達(dá)自己的需求、愿望、感受。不被允許擁有自己的夢(mèng)想。為了生存，而不得不屈從于施虐者。
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渡人先渡己，天渡自渡人
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創(chuàng)傷越嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，被使用的適應(yīng)不良行為可能就越多，這樣受創(chuàng)傷者才能保持理智和穩(wěn)定，這些適應(yīng)性不良行為可能是這個(gè)人知道的處理痛苦的全部方法。