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白冪
30天前 傾聽者 關(guān)注數(shù)顏色法 Counting Color 一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法,即“數(shù)顏色法”。 當你不滿某個人或某件事而感到怒不可遏，想要大發(fā)牌氣時,暫停手中的工作,獨自找個沒人的地方(不論是辦公室、臥室或是洗手間都 可以),然后做下面的練習: 環(huán)顧四周的景物，接著在心里自言自語:那是一面思維變白色的墻壁,那是一張淺黃色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一個綠色的文件柜。一直數(shù)到十二，大約數(shù)三十秒左右。這就是所謂的“數(shù)顏色法。”
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《從生命擁抱你》讀后感： ·從“自我改善”到“自我接納” ·從“掌控生命”到“信任生命”。 ·從“成為更好的你”到“發(fā)現(xiàn)本然的你”。 這種轉(zhuǎn)變不是消極放棄，而是更高級的覺醒。 存在的三種覺醒?? ·身體覺醒 ·時間覺醒 ·關(guān)系覺醒 讓生命擁抱你??
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數(shù)顏色法 Counting Color 一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法,即“數(shù)顏色法”。 當你不滿某個人或某件事而感到怒不可遏，想要大發(fā)牌氣時,暫停手中的工作,獨自找個沒人的地方(不論是辦公室、臥室或是洗手間都 可以),然后做下面的練習: 環(huán)顧四周的景物，接著在心里自言自語:那是一面思維變白色的墻壁,那是一張淺黃色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一個綠色的文件柜。一直數(shù)到十二，大約數(shù)三十秒左右。這就是所謂的“數(shù)顏色法。”