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雨非
32天前 傾聽者 關(guān)注情?管緒?理四步法:???? 一句話?訣口?：停、認(rèn)、探、選 停： 暫停，覺?情察?緒。 (停?反下?應(yīng)，?呼深?吸，注意?身到?體感覺和情?名緒?稱) 認(rèn)： 接納情?存緒?在。 (不?判評?，允許它?在存?，“有這種感?是覺?正常的”) 探： 探索原?和因?需求。 (問問?自己?：“為什么有?感這?覺？它告訴我?么什?需求?滿沒?足？”) 選： 選擇?設(shè)建?性行動。 (基?需于?求，?擇選?：調(diào)節(jié)情緒/解決問題/滿足需求/暫?擱時?置) 核心?則原?： 情?是緒?信號，不是問?本題?身。 目標(biāo)是理解?智并?慧回應(yīng)，不?消是?滅情緒。 暫停是管理情緒?關(guān)最?鍵的第?步一?。
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當(dāng)知足站在自卑之上 ?自我世界將充滿光芒
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放棄該放棄的是無奈， 放棄不該放棄的是無能， 不放棄該放棄的是無知， 不放棄不該放棄的是執(zhí)著。
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你接納的，終將化為虛無； 你對抗的，必成永恒枷鎖。 若看不清敵即自己， 便耗盡一生與幻影搏斗， 最終只落得滿手空無。
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早安 人生如四季，有春華秋實，也有冬雪夏炎。那些曾經(jīng)的遺憾與傷痛，終會在時光里沉淀成生命的厚度。與其緊握過往不放，不如學(xué)會釋懷，讓心騰出空間，盛放當(dāng)下的美好與未來的希望
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早晨六點鐘的月亮
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真正的放下，指的是內(nèi)心的圓滿和完整，和外在無關(guān)。 無論外境如何變遷，撼動不了內(nèi)心的愛與平靜，我們始終穩(wěn)定在愛與平靜中面對所有的發(fā)生，沒有任何的糾纏與牽絆，這就是放下。?
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心理學(xué)上有個概念:“內(nèi)在小孩” 就是那個帶著小時候影子的自己 會藏著當(dāng)年沒說出口的委屈， 記著沒被滿足的小期待； 也會像孩子一樣好奇， 愛胡思亂想，盼著被人疼，偶爾還會怕黑。 這個“內(nèi)在小孩”，藏著我們最真的樣子 偶爾回頭看看它，陪它說說話， 挺好的?
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你越是松弛從容，只管把事情做好，不積極于結(jié)果，結(jié)果反而越好，命運反而贈予你驚喜。
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開始讓人舒服的一定是言語，后來讓人舒服的一定是人品。 生活不全是利益，更多的是相互成就，彼此溫暖，人與人的關(guān)系一定是敬于才華，合于性格，久于善良，忠于人品。
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早安 人脈不是認(rèn)識多少人， 而是多少人認(rèn)為你有價值。