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棲星
31天前 傾聽者 關注并不是說融入群體，我們的自我意識就會消失，成為被無意識控制的烏合之眾。導致烏合之眾的原因恰恰是個體的人格存在缺陷，自我意識發展的不夠充分，自我不穩定。 因此在融入群體前，我們需要先成為獨立完整的個體。在屬于別人之前，我們必須先屬于自己。
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身心一體，大腦乃至身體都會對創傷做出反應。。。。。。。。。
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人與人之間，歸根結底，是需求的滿足和價值的交換。這其中又有三個問題，你懂不懂對方的需求？有沒有動力去滿足？有沒有能力去滿足？ 換到對方身上同理。
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羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯事產生的內疚感，羞恥感否定的是整個人，從根本上覺得自己是壞的。
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有時候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴重創傷的人總想要救贖別人，這反而會起到反效果
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閃回。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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煎熬模式下不會帶來解脫，不會產生作用，需把握節奏，放慢速度
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承認和接受孩子的愿望要求和行為，接受孩子在這個世界中的不同的存在方式。當孩子知道他喜歡什么，知道他不喜歡什么，可以識別出我的感覺和非我的感覺，就會形成邊界感，所有這些都需要在一種持續的愛和被無條件接納的總體感覺下完成的。
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功能失調的家庭中，孩子學會帶許多不同的面具，但沒有人見過那個真正真實的自己，他們也不知道自己的真實自我。 因為他們不被允許表達自己的需求、愿望、感受。不被允許擁有自己的夢想。為了生存，而不得不屈從于施虐者。
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渡人先渡己，天渡自渡人
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創傷越嚴重，持續時間越長，被使用的適應不良行為可能就越多，這樣受創傷者才能保持理智和穩定，這些適應性不良行為可能是這個人知道的處理痛苦的全部方法。