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棲星
31天前 傾聽者 關(guān)注所謂善待自己，需要避免陷入對自己的道德評判，讓自己的行為著眼于未被滿足的需要，而不是受羞愧、內(nèi)疚、懲罰、憤怒、壓抑所驅(qū)動。
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身心一體，大腦乃至身體都會對創(chuàng)傷做出反應(yīng)。。。。。。。。。
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人與人之間，歸根結(jié)底，是需求的滿足和價值的交換。這其中又有三個問題，你懂不懂對方的需求？有沒有動力去滿足？有沒有能力去滿足？ 換到對方身上同理。
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羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯事產(chǎn)生的內(nèi)疚感，羞恥感否定的是整個人，從根本上覺得自己是壞的。
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有時候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴(yán)重創(chuàng)傷的人總想要救贖別人，這反而會起到反效果
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閃回。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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煎熬模式下不會帶來解脫，不會產(chǎn)生作用，需把握節(jié)奏，放慢速度
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承認(rèn)和接受孩子的愿望要求和行為，接受孩子在這個世界中的不同的存在方式。當(dāng)孩子知道他喜歡什么，知道他不喜歡什么，可以識別出我的感覺和非我的感覺，就會形成邊界感，所有這些都需要在一種持續(xù)的愛和被無條件接納的總體感覺下完成的。
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功能失調(diào)的家庭中，孩子學(xué)會帶許多不同的面具，但沒有人見過那個真正真實的自己，他們也不知道自己的真實自我。 因為他們不被允許表達(dá)自己的需求、愿望、感受。不被允許擁有自己的夢想。為了生存，而不得不屈從于施虐者。
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渡人先渡己，天渡自渡人
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創(chuàng)傷越嚴(yán)重，持續(xù)時間越長，被使用的適應(yīng)不良行為可能就越多，這樣受創(chuàng)傷者才能保持理智和穩(wěn)定，這些適應(yīng)性不良行為可能是這個人知道的處理痛苦的全部方法。