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棲星
34天前 傾聽者 關注表達自己的需要，找出對方的需要，互相理解彼此的需要，找出滿足雙方需要的策略。 需要與策略要區分開，策略涉及可能采取的行動。
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身心一體，大腦乃至身體都會對創傷做出反應。。。。。。。。。
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人與人之間，歸根結底，是需求的滿足和價值的交換。這其中又有三個問題，你懂不懂對方的需求？有沒有動力去滿足？有沒有能力去滿足？ 換到對方身上同理。
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羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯事產生的內疚感，羞恥感否定的是整個人，從根本上覺得自己是壞的。
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有時候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴重創傷的人總想要救贖別人，這反而會起到反效果
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閃回。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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煎熬模式下不會帶來解脫，不會產生作用，需把握節奏，放慢速度
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承認和接受孩子的愿望要求和行為，接受孩子在這個世界中的不同的存在方式。當孩子知道他喜歡什么，知道他不喜歡什么，可以識別出我的感覺和非我的感覺，就會形成邊界感，所有這些都需要在一種持續的愛和被無條件接納的總體感覺下完成的。
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功能失調的家庭中，孩子學會帶許多不同的面具，但沒有人見過那個真正真實的自己，他們也不知道自己的真實自我。 因為他們不被允許表達自己的需求、愿望、感受。不被允許擁有自己的夢想。為了生存，而不得不屈從于施虐者。
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渡人先渡己，天渡自渡人