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王倩倩
34天前 咨詢師 關(guān)注為什么你停不下內(nèi)耗？ 大腦天生偏愛“過度防御”——寧可錯(cuò)殺一千，不可放過一個(gè)潛在威脅。但現(xiàn)代社會(huì)的壓力不再是猛獸，而是無形的焦慮，大腦卻還在用原始的方式反應(yīng)： ? 放大微小失誤（比如說錯(cuò)一句話，覺得別人會(huì)記一輩子） ? 虛構(gòu)負(fù)面劇情（比如對(duì)方?jīng)]回消息，立刻想到“他討厭我了”） ? 自我貶低循環(huán)（“我不夠好→所以更怕失敗→更不敢行動(dòng)→果然不夠好”） 內(nèi)耗不是脆弱，而是大腦的bug。
![為什么你停不下內(nèi)耗？
大腦天生偏愛“過度防御”——寧可錯(cuò)殺一千，不可放過一個(gè)潛在威脅。但現(xiàn)代社會(huì)的壓力不再是猛獸，而是無形的焦慮，大腦卻還在用原始的方式反應(yīng)：
? 放大微小失誤（比如說錯(cuò)一句話，覺得別人會(huì)記一輩子）
? 虛構(gòu)負(fù)面劇情（比如對(duì)方?jīng)]回消息，立刻想到“他討厭我了”）
? 自我貶低循環(huán)（“我不夠好→所以更怕失敗→更不敢行動(dòng)→果然不夠好”）
內(nèi)耗不是脆弱，而是大腦的bug。配圖](https://yun.geilixinli.com/11927_1752160754815.jpg@!articlethumb)
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生命始于你不再取悅圍觀者的那一天
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大多數(shù)事情都能過去，即使過不去也不用擔(dān)心，最后總會(huì)有一個(gè)結(jié)果
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種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
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不要在小事上，跟任何人對(duì)抗 狹路相逢，命貴者讓。人通透到了一定地步，就會(huì)明白，這俗世，沒幾件事，真值得去死磕，去對(duì)抗，去不斷地斤斤計(jì)較，尤其是一些小事、瑣事。不要在小事上跟任何人對(duì)抗，太情緒化，太邪性了，自己就要及時(shí)叫停。 人，越對(duì)抗，越失控；事，越對(duì)抗，越失真。不是人不行，是有些事，真的不值。人這一生，就是小事不斷，小事磨人，天天揪著那些小事，跟這個(gè)吵，跟那個(gè)鬧，自己給自己點(diǎn)火，只會(huì)焚燒掉自己。人，只要自己不鬧，就無人能擾。 不要輕易把自己跟任何人，任何事，放在對(duì)立面。人的眼睛，不能什么都看，人的心，不能什么都想，小事，退一步，不是怕，不是慫，是智，是清醒地過濾掉那些殘?jiān)豁阎约骸Ｐ腋Ｕ撸俗專恍艺撸瑱M沖直撞，人唯有自貴，才會(huì)顯貴于人。
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你的好，成了別人眼里的軟 那些敢明著欺負(fù)你的人，絕不是一時(shí)興起。他們?cè)趧?dòng)手前，早就暗暗觀察你很久了。 你習(xí)慣性的退讓，沖突時(shí)的沉默，他們都看在眼里，記在心里。 別人第一次試探著越界時(shí)，就在暗中觀察：你皺眉了嗎？你反駁了嗎？你有沒有讓他把東西挪走？當(dāng)發(fā)現(xiàn)你只是抿抿嘴、轉(zhuǎn)過頭，心里就已經(jīng)給你定性了，這人好拿捏， 當(dāng)別人占你便宜，欺負(fù)你，而你不會(huì)反抗。那對(duì)他們來說，就是一筆穩(wěn)賺不賠的買賣。收益很大，風(fēng)險(xiǎn)很小。 別天真地以為別人不懂你的好。恰恰相反，他們太懂了。 他們精準(zhǔn)地定位了你性格里的“軟肋”，知道在你這里，越界幾乎沒有代價(jià)。你的“好”，在不對(duì)的人眼里，就是一張寫著“好欺負(fù)”的標(biāo)簽。
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怕沖突的人，注定要吃虧 挨了欺負(fù)，很多人第一反應(yīng)不是憤怒，而是替對(duì)方找理由：“他今天可能不順心吧？”“是不是我哪里做錯(cuò)了？”“鬧大了不好看，忍一下吧”? 這些念頭，就像麻醉劑，暫時(shí)麻痹了痛苦，卻親手給自己戴上了枷鎖。 現(xiàn)實(shí)很殘酷：你的沉默，在他們看來就是默認(rèn)；你的忍耐，被解讀為懦弱和默許。 事情往往這樣發(fā)展：開始只是言語不客氣，慢慢變成小事上刁難你，最后可能就是明目張膽地占你便宜，甚至侮辱你。 更糟的是，旁觀者看在眼里，也會(huì)不自覺地給你貼上“這人好說話”、“這人好拿捏”的標(biāo)簽。 《戰(zhàn)國(guó)策》有句老話：“人固未易知，知人亦未易也。” 了解人性不易，但有一點(diǎn)很明確：?jiǎn)畏矫娴娜套專瑥膩頁(yè)Q不來真正的尊重與和平。 別再用“誤會(huì)”或“脾氣差”欺騙自己了，你越不吭聲，別人越覺得可以在你這兒占便宜。 敢明著欺負(fù)你的人，根本沒打算掩飾對(duì)你的輕視。你的忍讓不是寬容，是縱容。
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邊界要見血光 “人之性惡，其善者偽也。” 人性復(fù)雜，試探與博弈是常態(tài)。 想要擺脫被欺負(fù)的循環(huán)，關(guān)鍵就四個(gè)字：建立邊界。像一棵樹一樣，溫和但有韌性，觸碰底線，必遭反彈。 如何立邊界？要快，要準(zhǔn)，要“見血”。這個(gè)血，不是真流血，而是讓對(duì)方明確感受到代價(jià)。 當(dāng)對(duì)方第一次試探你的底線，哪怕只是一個(gè)不懷好意的玩笑，一個(gè)輕蔑的眼神，一次不經(jīng)你同意就拿走你的東西，你必須立刻、清晰、堅(jiān)定地反擊回去。 一句回應(yīng)“你這樣說話不合適”，一個(gè)不退讓的直視眼神，一次堅(jiān)決地追回屬于你的東西。這些行為都能像刺一樣，扎得對(duì)方一個(gè)激靈，讓他長(zhǎng)記性！ 博弈的核心是什么？就是讓侵犯你的成本，變得對(duì)方無法承受。當(dāng)對(duì)方發(fā)現(xiàn)捏你會(huì)硌手，咬你會(huì)崩牙，他自然會(huì)掂量掂量，灰溜溜地走開。
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別人敢欺負(fù)你，無非是算準(zhǔn)了你不敢反抗，或者反抗了也沒用。世間所有的得寸進(jìn)尺，都是試探者和被試探者無聲合謀的結(jié)果。
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一個(gè)家，最怕只有一個(gè)人掙錢 一個(gè)家庭，最怕只有一個(gè)人掙錢，抗風(fēng)險(xiǎn)能力幾乎為零，尤其是普通家庭。不要怕苦，不要怕累，在家里經(jīng)濟(jì)極度匱乏的情況下，還想要躺平、偷懶、享福，那只會(huì)沉進(jìn)泥潭里。每一個(gè)向上走的小家，都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)艱難的奮斗期。 普通家庭，沒有底蘊(yùn)，無人托舉，想要往上走，就需要父親不暴躁，母親不抱怨，相互理解，共同出力。一個(gè)家庭，掙錢的人越多，越和諧，而全家只靠一個(gè)人，錢少人累，生活摳搜，則會(huì)貧賤夫妻百事哀。 每個(gè)家庭，都會(huì)有最艱難的那幾年，又要掙錢，又要顧家，會(huì)很累，但低谷期，也是翻身期。最怕的就是，掙錢的嫌苦，顧家的嫌累，人人不能相互理解，只盯著自己的難。真正牢靠的家，男人要扛得起重?fù)?dān)，女人要經(jīng)得起風(fēng)雨，一起掙錢，一起扛事，家才欣欣向榮。
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與其等待欺負(fù)你的人良心發(fā)現(xiàn)，不如把自己的邊界變得像銅墻鐵壁一樣，那些專挑“軟柿子”捏的人，自然懂得繞道走。