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安心??
38天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注任何事有危機(jī)時(shí)，都預(yù)示著轉(zhuǎn)機(jī)。
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與自我對(duì)話(huà) 每一次的覺(jué)察、每一次的接納、每一次的嘗試協(xié)調(diào)，都是整合在發(fā)生。從接納過(guò)去，扎根當(dāng)下到聯(lián)結(jié)未來(lái)，3步開(kāi)啟“自我整合”之旅：告別內(nèi)耗，接納整合過(guò)程中的反復(fù)、挫折和不完美，活出完整人生。
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你反復(fù)經(jīng)歷的事，都是你未完成的功課。
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《阿勒泰的角落》 人之所以能夠感到幸福， 不是因?yàn)樯畹檬孢m， 而是因?yàn)樯畹糜邢Ｍ?/div>“無(wú)為”：不是什么都不做，而是不刻意、不強(qiáng)求、不執(zhí)著。我們需徹底放下所有執(zhí)著，哪怕是最微小的習(xí)慣，你行你的善，他造他的惡，各行其道從內(nèi)心的充實(shí)到向外的給予，自愛(ài)再溢出愛(ài)他人它在提醒我，可以試著慢一點(diǎn)控制性語(yǔ)言: 你為什么要這樣做？ 你想干什么？ 你這話(huà)是什么意思？ 我就知道你會(huì)這樣。 我要你來(lái)接我。 你從來(lái)都不聽(tīng)我的。 你不在乎我。 你為什么沒(méi)回我信息？ 你應(yīng)該做這個(gè)。 你發(fā)什么神經(jīng)？ 我們關(guān)系怎么變成這樣？ 沒(méi)有注意到他的優(yōu)點(diǎn)。 我不想這么說(shuō)話(huà) 情感語(yǔ)言: 我感到傷心，高興，害怕，恐懼，憤怒，興奮，孤立，迷茫，不舒服，心煩，孤獨(dú)，疲憊 我有點(diǎn)擔(dān)心…… 我很生氣…… 我感覺(jué)自己很疲憊。 我不想一個(gè)人孤零零的回家。 我感覺(jué)有點(diǎn)失望。 我感覺(jué)到孤獨(dú) 我不想要被忽略的感覺(jué)。 我想要被尊重。 我感覺(jué)很害怕，你怎么想的？ 我想要簡(jiǎn)單舒服的關(guān)系，你怎么想呢？ 我喜歡你這條新領(lǐng)帶。 我喜歡你真實(shí)的樣子。 我喜歡你訂的這家餐廳，感覺(jué)很好。 和你在一起的感覺(jué)真好。 我要按這，這種形式來(lái)表達(dá)。成熟在逆境，覺(jué)醒在絕境[太陽(yáng)][太陽(yáng)]有舍才有得！