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安心??
43天前 傾聽者 關(guān)注允許自己搞砸一切 ，允許自己害怕 厭倦 迷茫。。。
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與自我對話 每一次的覺察、每一次的接納、每一次的嘗試協(xié)調(diào)，都是整合在發(fā)生。從接納過去，扎根當下到聯(lián)結(jié)未來，3步開啟“自我整合”之旅：告別內(nèi)耗，接納整合過程中的反復(fù)、挫折和不完美，活出完整人生。
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你反復(fù)經(jīng)歷的事，都是你未完成的功課。
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《阿勒泰的角落》 人之所以能夠感到幸福， 不是因為生活得舒適， 而是因為生活得有希望。
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“無為”：不是什么都不做，而是不刻意、不強求、不執(zhí)著。
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我們需徹底放下所有執(zhí)著，哪怕是最微小的習(xí)慣，你行你的善，他造他的惡，各行其道
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從內(nèi)心的充實到向外的給予，自愛再溢出愛他人
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它在提醒我，可以試著慢一點
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控制性語言: 你為什么要這樣做？ 你想干什么？ 你這話是什么意思？ 我就知道你會這樣。 我要你來接我。 你從來都不聽我的。 你不在乎我。 你為什么沒回我信息？ 你應(yīng)該做這個。 你發(fā)什么神經(jīng)？ 我們關(guān)系怎么變成這樣？ 沒有注意到他的優(yōu)點。 我不想這么說話 情感語言: 我感到傷心，高興，害怕，恐懼，憤怒，興奮，孤立，迷茫，不舒服，心煩，孤獨，疲憊 我有點擔(dān)心…… 我很生氣…… 我感覺自己很疲憊。 我不想一個人孤零零的回家。 我感覺有點失望。 我感覺到孤獨 我不想要被忽略的感覺。 我想要被尊重。 我感覺很害怕，你怎么想的？ 我想要簡單舒服的關(guān)系，你怎么想呢？ 我喜歡你這條新領(lǐng)帶。 我喜歡你真實的樣子。 我喜歡你訂的這家餐廳，感覺很好。 和你在一起的感覺真好。 我要按這，這種形式來表達。
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成熟在逆境，覺醒在絕境[太陽][太陽]
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有舍才有得！