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婷婷傾聽
43天前 傾聽者 關注允許自己感受當下的情緒，無論是開心、難過還是焦慮，不壓抑、不批判。比如當感到悲傷時，告訴自己“我現在很難過，這是正常的情緒反應”。
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婷婷傾聽允許自己感受當下的情緒，無論是開心、難過還是焦慮，不壓抑、不批判。比如當感到悲傷時，告訴自己“我現在很難過，這是正常的情緒反應”。