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帕累托最優(Pareto Optimality),也稱為帕累托效率(Pareto efficiency),是指資源分配的一種理想狀態,假定固有的一群人和可分配的資源,從一種分配狀態到另一種狀態的變化中,在沒有使任何人境況變壞的前提下,使得至少一個人變得更好,這就是帕累托改進或帕累托最優化。 帕累托最優狀態就是不可能再有更多的帕累托改進的余地;換句話說,帕累托改進是達到帕累托最優的路徑和方法。 帕累托最優是公平與效率的“理想王國”。是由帕累托提出的。
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?? 每個來訪者都有自己的節奏。別催促,別替他們總結,給他們時間慢慢講。#耐心傾聽 ????
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?? “我能理解你現在的心情”——一句簡單的共情語,就能帶來巨大安慰。#共情表達 ????
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?? 不要打斷對方講述,即使你覺得關鍵點已經出現。完整地聽完,才能全面理解。#傾聽禁忌 ????
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進入穩定狀態。穩定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調節 ?????
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???♂? 投射效應:你看到的別人,往往是你內心的一部分。#心理機制 ????
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??♂? 冥想能增強前額葉皮層活動,提升專注力和情緒調節能力。#正念練習 ????
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?? 人格由“本我、自我、超我”組成——弗洛伊德的結構模型,至今影響深遠。#人格心理學 ????
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?? 依戀理論告訴我們:早期關系會影響成年后的情感模式。了解自己,從童年出發。#發展心理學 ????
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?? 心理學 ≠ 心理治療。它是一門研究心理過程和行為的科學,范圍遠大于咨詢。#學科科普 ????
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?? “人是環境的產物。”——行為主義強調外部影響對行為的塑造作用。#行為心理學 ????