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they asked her,how do you get through tough moments? she answered,do not trust the way you see yourself when your mind is turbulent, and remember that even pain is temporary. honor your boundaries, treat yourself gently, let go of perfection, and feel your emotions without letting them control you. you have enough experience to face the storm and evolve from it. 他們問(wèn)她，“你如何度過(guò)艱難的時(shí)刻？” 她回答道:“不要輕信思緒紛亂時(shí)你對(duì)自己的看法，且記住，即便是痛苦也是暫時(shí)的。尊重自己的界限，溫柔地對(duì)待自己，放下對(duì)完美的執(zhí)念，感受自己的情緒，同時(shí)不讓它們控制你。你已經(jīng)擁有了足夠的經(jīng)驗(yàn)來(lái)面對(duì)風(fēng)暴，并從其中成長(zhǎng)。”

伴侶、不只是一起生活的人 他們是你內(nèi)在世界的投影， 他們可能喚起你的不安、恐懼、隱藏的痛。 如果你選了一個(gè)總是貶低你的人， 你可能會(huì)開(kāi)始相信自己不夠好； 如果你選的是一個(gè)能扶持你的人， 你會(huì)更清楚看見(jiàn)自己的光。 妳的另一半可以讓你成為更好的自己， 也可能一點(diǎn)一滴耗損你的自我價(jià)值。 所以，選擇伴侶， 不只是看吸引力、激情、或興趣相投。 選擇那個(gè)在你忘記自己潛能時(shí)，還能看見(jiàn)的人； 選擇那個(gè)能提醒你、卻不摧毀你靈魂的人； 選擇那個(gè)幫你療癒，而不是添新傷的人。 愛(ài)，不只是情感，它會(huì)塑造你。 錯(cuò)的鏡子，會(huì)讓你的倒影扭曲，讓你懷疑自己； 對(duì)的鏡子，會(huì)讓你看見(jiàn)真相： 你值得、你能夠、你本來(lái)就很可愛(ài)。 到最後，好伴侶會(huì)成為你「自我故事」的一部分， 選一個(gè)能陪你寫出讓自己驕傲故事的人。

Albert Einstein once said:“The goal of education is to train the mind to think, not to obey.” Education’s true purpose is to ignite the flame of curiosity within each learner, rather than simply molding them to fit predetermined norms. When education fosters critical thinking instead of blind obedience, it empowers individuals to understand the world deeply and independently. A classroom should be a vibrant space where children are invited to question, explore, and seek the reasons behind rules and ideas—not just memorize them. Encouraging students to challenge assumptions and think creatively lays the foundation for meaningful learning and innovation. It is through this process of inquiry and reflection that genuine understanding and growth take root, preparing young minds to navigate life with confidence and wisdom.

真正的愛(ài)，不是改造對(duì)方成為自己理想的樣子，而是願(yuàn)意接納他最真實(shí)的模樣。 當(dāng)我們懂得放下「佔(zhàn)有」與「控制」，愛(ài)就不再是枷鎖，而是讓彼此自由呼吸的空氣。 有時(shí)候，少一點(diǎn)要求、多一點(diǎn)理解；少一點(diǎn)比較、多一點(diǎn)欣賞，就能讓相處變得更輕盈。 愛(ài)，不需要用滿滿的束縛去證明，而是用剛好的距離，守護(hù)彼此的獨(dú)特與快樂(lè)。 因?yàn)檎嬲挠H密，是我們都能在愛(ài)裡做自己，卻依然選擇留在彼此身邊。

Time...is too slow for those who wait, too fast for those who fear, too long for those who complain, too short for those who celebrate, but...for those who love, time is an eternity. 時(shí)間對(duì)于等待者是過(guò)于緩慢，對(duì)于恐懼者是過(guò)于急促，對(duì)于抱怨者是過(guò)于漫長(zhǎng)，對(duì)于慶祝者是過(guò)于短暫，但對(duì)于愛(ài)者而言，時(shí)間則是永恒。 ??威廉·莎士比亞

真正的療愈始于接納：接納父母的不完美，接納自己的局限性，而非執(zhí)著于“立即變好”的幻想。正如書中所說(shuō)：“我們得知道，理解和接納要比改變更難。理解和接納是成年人的心理，是成熟的心理。所有歸罪、想要找個(gè)罪人的這種心理，其實(shí)都源自我們太著急了。我們太著急，希望成為一個(gè)很好的人，甚至成為一個(gè)完美的人，也希望這個(gè)世界完美地回應(yīng)自己。這本身就是一個(gè)全能自戀的幻想，這個(gè)幻想是注定會(huì)破滅的。

我們是在時(shí)間之中彷徨，從宇宙誕生直到死亡的時(shí)間里。所以我們無(wú)所謂生也無(wú)所謂死，只是風(fēng)。 ——村上春樹《且聽(tīng)風(fēng)吟》 在時(shí)間的長(zhǎng)河里，我們?nèi)缫蝗~扁舟，悠悠彷徨，自宇宙初開(kāi)的混沌中啟程，直至那不可知的終點(diǎn)——死亡之岸。這漫長(zhǎng)的旅程，生與死的界限變得模糊而淡遠(yuǎn)，仿佛晨霧中隱約的山巒，既真實(shí)又縹緲。我們，不過(guò)是這浩瀚時(shí)空中的一縷風(fēng)，輕輕吹過(guò)，不留痕跡，卻也承載著宇宙的呼吸與韻律。生，是風(fēng)的輕吟；死，亦是風(fēng)的歸寂。在這無(wú)盡的輪回里，我們以風(fēng)的姿態(tài)，自由地穿梭于生與死的邊緣，無(wú)懼無(wú)畏，只因我們本就是時(shí)間之風(fēng)，永恒而飄逸。

努力想得到什么東西， 其實(shí)只要沉著鎮(zhèn)靜、實(shí)事求是， 就可以輕易地、神不知鬼不覺(jué)地達(dá)到目的。? 而如果過(guò)于使勁， 鬧得太兇，太幼稚，太沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)， 就哭啊，抓啊，拉啊， 像一個(gè)小孩扯桌布， 結(jié)果卻是一無(wú)所獲， 只不過(guò)把桌上的好東西都扯到地上， 永遠(yuǎn)也得不到了。

Remember that people are only guests in your story – the same way you are only a guest in theirs – so make the chapters worth reading.請(qǐng)記住，人們只是你故事中的過(guò)客——就像你只是他們故事中的過(guò)客一樣——所以要讓這些章節(jié)值得一讀。

抵達(dá)云南大理，等風(fēng)的地方 “世界上有浩如煙海的書籍、電影、音樂(lè)。要把它們都體驗(yàn)一遍，當(dāng)然是不可能的。所以，一生中和什么樣的作品相遇并使它們留在我的生命中，有著十分重要的意義。相遇是偶然的，也是命中注定的。誰(shuí)也不知道在某處會(huì)有怎樣的緣分在等待著自己?！? ——小島秀夫