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巧巧
45天前 傾聽者 關注許多心理疾病和行為問題，都是習得性無助造成。 長期以來不允許生命按自然節律生長，當生命違背自己意愿時，會出現各種不適，長期累計會患各種心理疾病；會以不同的行為出現。 絕望、抑郁、消沉的產生，并不是當下的誘因，而是很早在心理上已經扎根，只不過這顆頑固的種子在當下的情景中被引發出來。? 心理學家塞利研究動物時做過一個實驗，把一只狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊，關在籠子里的狗逃避不了電擊，于是狗在籠子里狂奔、痛苦哀叫。反復的實驗后，只要蜂音器一響，狗就會主動爬地上，全身顫抖、哀叫，但不狂奔。后來，實驗者在電擊前，把籠門打開，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就會自動倒地哀叫和顫抖。 它本可以主動選擇逃跑，但是它很絕望的等待痛苦的來臨。 為什么狗會這樣，它連最初的“狂奔、尿流、驚恐哀叫”最基本的本能都沒有了呢！因為他們已經知道，已經沒有用了，只能如此。 人也是一樣，這就是為什么會絕望、抑郁、消沉的原因。 其實，每個人天生是積極的，喜歡嘗試，從母親的子宮里出來，睜開眼的那一刻就嘗試著到處看，在慢慢的成長中，當他能控制自己的動作時，開始到處爬，到處摸，這些動作是先天給生命賦予的。 那么，在成長過程中沒有被人認可過，鼓勵過，所有未知的探索被大人限制，在無數次的打擊和否認中慢慢形成一種消極習慣； 因為什么都是第一次嘗試，會出現很多錯誤，每一次，父母或者其他人會訓斥孩子，“不準”“危險”“不要這樣做”時，就好像被電擊的狗狗一樣，久而久之，他喜歡的事情沒有了興趣和自信，因為他不知道做完之后，大人會是什么樣的反應，肯定會被否定掉，結果，他也如父母所愿變成一個乖孩子，從此也把膽怯，自卑的種子深深的扎在心里。 長大或者成年后遇到問題，不知如何面對，先出現的是消極情緒和行為，極端，壓抑，暴躁，不知所措，長期積累心靈就會出現偏差，從而導致抑郁癥狀。 這個時候，可以回顧自己的經歷，哦，在成長的環境中原來發生過這么多事情，之前是多么的不幸，又是多么的幸運，切身體驗了人的多樣性，復雜性； 可以開啟重新養育自己的計劃，把自己當做剛出生的嬰兒，做自己后天的父母，一切從頭開始，認可，鼓勵，不訓斥，順著，不比較，給予陪伴和擁抱，關注自己，無論發生什么事情，不加條件的愛自己，不拔苗助長，尊重自己。?? ?
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好的愛情就像兩棵并肩生長的樹，各自扎根向下，又向著天空努力伸展。在風雨中相互依靠，在陽光下彼此守望。一起經歷生活的酸甜苦辣，一起面對人生的起起落落，不是誰依附誰，而是共同成長，成為更好的自己，讓愛情在歲月里歷久彌香 。
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愛不是尋找完美的人,而是用完美的眼光欣賞不完美的對方。真正的愛情不是初見的心動而是久處后的不離不棄。
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我們的靈魂來地球旅行一趟，肉身是載具，物質是一路的花銷和門票。太辛苦的時候，提醒自己是來旅游的，可以歇一歇，停一停，或者換個觀光景點的。
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一個人愛你,給你物質是最基本的，不要覺得給你買個物品是有多么愛你，能帶著你成長，發展自己，能讓你胃口好，睡得香，如給了你物質，讓你做個乖乖女,其余啥都沒有，你只是被訓化的小獅子和擺布的小奴隸。
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浮躁不安的背后是需求太多，自己有無能為力去滿足。
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夢是什么，就是潛意識，來自你內心最深層，最難察覺的那一面，需要一步一步的去拆解，看看其中的悠久歷史，來龍去脈。 ?夢中出現的人物畫面，最大的可能是你缺失的那部分或者曾經受到的創傷再次涌現，需要用意識或者自我認知去彌補。
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早起一小時正念，30分鐘運動，整個人狀態很舒服。
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在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來,只要鼓勵自己過好今天就好。很多時候，我們不是過不了生活的那道坎，而是過不了心里那一關。
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最近總在觀察“微小的永恒”：地鐵上陌生人借過的紙巾折痕，便利店阿姨多塞的一顆薄荷糖，深夜加班回家時，樓道感應燈準時亮起的“咔嗒”聲。它們像散落的星子，把日子串成一條溫柔的河。
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情感的修復之路 感情破裂時，后悔與迷茫如潮水般涌來，但挽回并非靠“技巧”堆砌，而是需要勇氣與智慧。 第一步是自我反思。冷靜下來，像拆解錯亂的拼圖一樣審視矛盾根源：是溝通方式失衡？還是情感需求長期被忽視？只有看清自己的角色，才能避免重蹈覆轍。 其次，用行動傳遞改變。空洞的承諾只會加深隔閡，而一次主動分擔壓力的陪伴、一場放下手機的專注對話，卻能讓對方感受到你的誠意。 最后，接受“過程”的存在。感情修復如同愈合傷口，急不得。給彼此留出呼吸的空間，用耐心替代糾纏，用共同成長化解舊怨。 挽回的本質不是“贏回”對方，而是以更成熟的姿態重建信任。即便結果未知，這段經歷也會讓你學會如何更珍視一段關系。畢竟，愛需要雙向奔赴，而真誠永遠是最好的橋梁。