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尋找確定單元，獲得生活的穩定感。 我們很多時候，在一些大事上力比多攻擊性流動不起來，感到很受阻，那種不能表達，被約束的感覺跟失控有很大關系。很多時候大事上我們覺得控制不了，就縮回來不去嘗試，無意識里把這種無力感失控感泛化成了對整個世界的反應。 如果我們可以在生活中去尋找一些所謂的最小的確定單元，就能夠有效控制失控感的范圍，這個叫做：“把無限變有限”。這也能幫助我們完成對確定感的累積。 比如說有的人生活中最小的確定單元是做菜，哪怕今天做一個涼拌菜，拌一個之前沒拌過的東西，把它拌得好吃了，也會覺得很有成就感。有的人是寫毛筆字，哪怕只寫10個字，里面有一個比昨天寫得好看了一點點，也會很有成就感，這個就是去找你的確定單元。這些點滴的積累，最后積累出來的就是對自己接納、喜歡和確認。這個感受其實會支撐著你的力比多和攻擊性的流動。這種支撐感一旦有了，它可能就不是只在單一渠道里流動，而是可以遷移到生活的其他領域里，在很多方面上都會給你帶來一些支撐的感覺。