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王倩倩
55天前 咨詢師 關注接上：「中篇：自我關懷」 什么叫自我關懷？ 自我關懷是指對個人的缺點、不足和沮喪等采取開放、接納和非評判的態度。 當你陷入痛苦情緒時，如果苛責自己，會更加受傷；如果友善地對待自己，時刻提醒自己也是普通人，自己不是一個人在戰斗，痛苦的情緒就不容易傷害到你。 怎么做到自我關懷？ 核心部分包括三方面： ?善待自己：以友愛的方式理解我們自己，而不是嚴厲的批評和指責； ?共通人性：我們要感受到與他人之間的生命體驗上的契合，而不是被自己的痛苦所孤立和隔離； ?靜觀當下：對體驗要有客觀平衡的察覺，既不忽視痛苦，也不要擴大痛苦。 比如當我們感覺很難受，很痛苦，或者希望平復、安慰自己的時候，可以給自己一個溫柔的擁抱，對自己說出一些溫柔、有撫慰力量的話語：“我理解自己的痛苦”“我知道自己的不容易，但這個世界上有很多人和我有一樣的遭遇”“我的這些痛苦是人類痛苦生活的一部分，我并不孤獨” 當你不知如何做自我關懷時，還有一個非常好用的方法：想想如果是你最好的朋友遇到同樣的問題，你會怎么安慰ta？像對待好朋友一樣溫柔地理解自己，安慰自己。
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病是“攢”出來的！
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人到中年，手里攥著存款，才是底氣 手里有點錢，不要總想著花出去。不是胡亂買一堆東西，就是愛自己。人到中年，大買特買，從來不是底氣，手里攥著存款才是。不管男女，愛自己，都是一股心里的勁，要重視自己的需求，而非向他人展示什么。 一個人，一個家，都是需要未雨綢繆的。你根本無法想象自己身無分文時，會面臨怎樣的境地，又會是怎樣卑微無助。錢和命，有時候就是緊緊相連，要留點救命錢，給自己的尊嚴，在世俗中找點底氣。 買東西，不要隨大流，不要貪便宜，不要去虛榮，要看看自己需不需要。相比于滿屋子的零零散散、瓶瓶罐罐，簡約整潔的家，更有雅致的格局。錢包鼓鼓，家里空空，人干凈，心敞亮，愛自己的內心和靈魂，而不僅僅是皮囊。
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老好人的網最終困住自己 善良若無鋒芒 滋養的便是惡狼
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最高級的回擊，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格
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缺愛的人看不到邊界，虛假的人看不到真實，破碎的人看不到完整，心術不正的人看不到陽光，討好的人甚至連自己都看不到。
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內心一旦平靜，外界都鴉雀無聲。不要違背本心，才是真正的愛自己，你越專注自己，別人就越影響不到你，只要在變好，慢一點也無妨。
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“窮氣纏身”的人，別深交 心窮，比人窮，更可怕。有些人，窮氣纏身，嘴里沒一句好話，眼里沒一個好人，滿臉都是怨懟，心中全是算計，不占點便宜，就覺得自己虧。不要跟一個“自己過不好，也不希望你好”的人久處，會被“換命”。 人的命運轉折，大多始于一個念頭。一旦身邊有一個窮氣纏身的人，他不上進，挑撥你活得累；他心胸狹窄，離間你太寬容。要保持清醒，任何時候，不要被別人挑撥幾句，就回家吵架。不聽耳旁風，家才會是幸福地。 遠離底層惡人，遠離窮氣纏身的人。有些人，惡的沒理由，就是怨氣大，就是覺得天地、人人，都欠他。他要討債，你不能無辜成為還債人。不要同情心泛濫，救惡人，是菩薩的事，普通人，能渡己，已是大善。
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生命始于你不再取悅圍觀者的那一天
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大多數事情都能過去，即使過不去也不用擔心，最后總會有一個結果
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種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。