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有人因為被領導批評一兩句，一整天心情不好。 有人因為伴侶的冷暴力，而焦慮難安，陷入自我懷疑。 有人因為孩子不聽話，而崩潰大哭。 為什么？為什么很多時候明明是一件微不足道的小事，自己卻“一點就著”，被負面情緒裹挾，身陷痛苦？ 其實，那些讓你感到痛苦的，往往不是事件本身，而是你解讀事件的認知出現了偏差。 也就是說，你情緒不好，是認知不夠。