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明月芯
58天前 傾聽者 關(guān)注????| ?????????? 心有陽光，一路芬芳， 心中有景，花香滿徑。 新的一天，愿你乘風(fēng)破浪， 讓自己閃閃發(fā)光。早安～??
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?? ??????? ?? ?? ?? 生活的美妙源于日常小確幸 好心情可是好運(yùn)的敲門磚
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?? ????????????? 生活不必太緊張 慢下來享受吧 一半努力，一半隨緣 愿陽光與你同行
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??答案都藏在平淡的日子里 你只需熱情地?fù)肀恳惶????? ??????? 早安 ??
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???? ??????? ?? ?? ?? 是霧終會(huì)散，是雨終會(huì)停， 人生在世，一定會(huì)有一些光亮等著你。 山有頂峰，海有彼岸，人生自有時(shí)運(yùn)來
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????? ???? ??? ?? ?? “熱愛不會(huì)過期， 日子總會(huì)溢出歡喜。 看看樹上的光，吹吹溫柔的風(fēng)， 小美好正悄悄地發(fā)生著??????”
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????????? ????????? 清晨的第①縷陽光，輕輕灑在你的窗前。 愿這份暖意，開啟你美好的一 天！
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?? #心理學(xué)小知識(shí)? 總怕在人前出錯(cuò)？3 招緩解社交恐懼！? ?? a. 預(yù)設(shè)接納法? 提前告訴自己 “沒人會(huì)盯著我的小失誤”—— 降低對(duì)他人關(guān)注的想象，緊張會(huì)悄悄退散? ?? b. 話題預(yù)備術(shù)? 出門前準(zhǔn)備 3 個(gè)輕松話題（比如最近的熱播?。?有 “存貨” 在手，不會(huì)因冷場(chǎng)慌了陣腳? ?? c. 微小暴露法? 每天做一件 “小突破”：主動(dòng)和店員說句謝謝 / 夸路人一句 —— 用小成功積累自信，社恐會(huì)慢慢松動(dòng)? ?記住：社恐不是性格缺陷，只是大腦太在意 “被評(píng)價(jià)”，其實(shí)別人的注意力早就放在自己身上啦！
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???? ????????? 把每一天都過成自己喜歡的模樣 心藏漂亮，眼帶光芒 新的一天，加油??
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?????? 心懷期待，腳有所往， 每個(gè)人心中都有一個(gè)獨(dú)特的夢(mèng)想， 夢(mèng)想如此燦爛，早上好??
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???? #心理學(xué)小知識(shí) 總覺得自己不夠好？3 招打破自我否定！ ?? a. 證據(jù)收集法 寫下 “今天我做好的 3 件事”，哪怕是 “按時(shí)吃了早餐” ?? b. 否定攔截術(shù) 當(dāng)心里冒出 “我真差”，立刻接一句 “但我在______方面還不錯(cuò)” ?? c. 角色代入法 想想你會(huì)怎么安慰失意的朋友，用同樣的話對(duì)自己說 ?記?。耗銓?duì)自己的苛刻，換作別人早被你拉黑了！