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夏花傾聽
60天前 傾聽者 關注?情緒出現時，找到需求。 每一次情緒失控的背后，其實都是未被滿足的情感釋放。 悲傷，是被看見、被理解、被接納的需求。 憤怒，是捍衛邊界和利益不被侵犯的需求。 恐懼，是遇到潛在威脅觸發自我保護需求。
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你的情緒和注意力是珍貴的資源 人生并沒有很長 在有限的生命里 把情感、精力、時間 聚焦于自己更想要的方向上 情緒不好時 努力不在任何時候苛責自己
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高敏感是你的天賦，不是你的枷鎖 常有人把高敏感當作性格缺陷，覺得敏感的人 太“事兒”、易受傷。 事實并非如此， 高敏感是上天賦予的特殊禮物， 是感知世界獨特的方式。
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你所謂的“直接”、“真實”不過是情商低下的遮羞布！
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不干涉 不審判 不焦慮 允許一切如其所是 讓該發生的發生，不要多此一舉地胡亂干涉，順其自然，順勢而為，才是明白人。
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當你找不到自己的時候 ， 任何地方都不會有歸屬感 。 當你看見自己的時候 ，全世界都為你讓路。
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人生在世，遇到問題就代表活著，無論發生什么，就像你說的未來可期，只要抱著這樣的心態一定差不了，這些只是暫時的，水來土掩兵來將擋。加油??
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把討厭的人看清，不如把他看輕。 分離，遠離，距離。
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人是情緒的主人，情緒影響思維，思維導致行為。課題分離，就是你只需要管自己的課題，不要千涉別人的課題。
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下午好，感受到你的恐懼無助和迷茫，當下改變不了的情況我們就先忍受著，知道自己的目標是什么，這些都是暫時的，等你有能力有力量這些都會迎刃而解，你需要給自己時間，在過程中讓自己快速成長起來。弱者抱怨，強者積極面對改變。加油??
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心事是瞞不任的， 從嘴巴捂住就會從眼睛里跳出來。