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為了擺脫內(nèi)心的陰霾，我們應(yīng)該勇敢地面對(duì)自己的情感體驗(yàn)，承認(rèn)并接受它們的存在。接著，我們可以采取一系列積極的措施來調(diào)整心態(tài)，如傾訴心聲、尋求支持、進(jìn)行自我反省和學(xué)習(xí)等。最終的目標(biāo)是培養(yǎng)一顆積極向上的心態(tài)，相信我們有能力戰(zhàn)勝困難，追求幸福的生活。