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芬芳
21天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注讓你痛苦的人是你自己，并不是別人
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心理咨詢的目的是讓你看到你是自己的老師，能擁有終止自我痛苦的力量，你是有選擇的，有人說(shuō)所有的問(wèn)題都是認(rèn)知的問(wèn)題，這句話沒(méi)有錯(cuò)。咨詢這條路通往的不是外在的救贖，而是內(nèi)在的覺(jué)醒，讓我們?cè)趦?nèi)心風(fēng)暴中成為自己的燈塔。
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很多情況下是這樣的，一個(gè)人越是不在乎什么東西的時(shí)候，可能這個(gè)東西是最在乎的，他只是采用了某種防御機(jī)制，使自己顯得不在乎而已。
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情緒是沒(méi)有辦法直接被扔掉或者讓它消除的，情緒只有被轉(zhuǎn)化成言語(yǔ)層面上的表達(dá)才能被慢慢的平息。
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用自己喜歡的、覺(jué)得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對(duì)身體最好的保護(hù)。
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我不再回應(yīng)惡意 我毫無(wú)條件的愛(ài)自己 我允許自己毫無(wú)負(fù)罪感地休息 我可以不符合任何人的期待 我仍然可以有重新開(kāi)始的勇氣 我值得一切最好的東西 我已經(jīng)很棒了 所有的焦慮都是虛驚一場(chǎng) 我敢放棄一切傷害我的人事物 我遠(yuǎn)離一切讓我內(nèi)耗的關(guān)系 我就是我人生中最大的主角 我勢(shì)不可擋 晚安～～～～
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一個(gè)人想要變改?自己過(guò)去年日經(jīng)月累所?形成的模式，需要?去卸下層層?的防御，面對(duì)內(nèi)最心?脆弱無(wú)?助的部分，真很的?難。每一個(gè)走?在成長(zhǎng)路之?上的人都容不?易，都很?勇敢。
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不要回應(yīng)別人向你投射的惡意，也不要反復(fù)咀嚼充滿惡意的話語(yǔ)。只要不糾纏不回應(yīng)，它就無(wú)法作用在你身上，不去接住它不要與其產(chǎn)生鏈接，它就原路返回。
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他人的是非，不要過(guò)多參與他人的紛爭(zhēng)，未知全貌，不予置評(píng)。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，把心思放在自己身上，去愛(ài)自己
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/ 足夠好的母親， 不是完美無(wú)缺， 而是能讓孩子 在“被看見(jiàn)”中學(xué)會(huì)真實(shí)。
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一直在向外尋求和解，不如陪內(nèi)在小孩長(zhǎng)大。