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肖老師
69天前 傾聽者 關(guān)注低谷期有一種狀況叫“散靈”，就是你的精氣神無法聚攏，注意力渙散無法集中，做事無法用對(duì)腦，總是出錯(cuò)。 而當(dāng)你慢慢轉(zhuǎn)運(yùn)，身體各方面的靈識(shí)開始恢復(fù)原來的最佳狀態(tài)叫“聚元神”。 經(jīng)歷過大悲大喜或大災(zāi)大難的人，很長(zhǎng)一段時(shí)間都比較頹廢，腦瓜子不靈光，反應(yīng)遲鈍，精神頭很差，凡事提不起興趣，懶得說話理人，眼神也比較渙散，說話沒有中氣，氣弱游絲，面色黑黃，氣血極差。 這種時(shí)候就得養(yǎng)，一種叫“天養(yǎng)”，比如：一，曬早晨的太陽9到11點(diǎn)的太陽，去植被好的地方呼吸新鮮空氣，看風(fēng)景，聚天地正氣。 二，調(diào)整作息，早睡早起，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)心，靜氣。 三，看書寫字提升“慧氣”。 四，找個(gè)傾訴對(duì)象，把自己心里的委屈釋放出去。 慢慢的，身體各方面機(jī)能開始恢復(fù)，頭腦開始逐漸靈活，身體也開始慢慢靈活，腦袋開始恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 當(dāng)你感覺到變化，你身上的氣運(yùn)就開始變好，許多事情也開始有頭緒，順風(fēng)順?biāo)鰮u直上！
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最近看到一則報(bào)告，一個(gè)女生因長(zhǎng)期內(nèi)耗而得了甲狀腺癌。現(xiàn)在甲狀腺癌越來越高發(fā)，2025 年體檢報(bào)告顯示，其檢出率高達(dá) 48%，位居惡性腫瘤首位，而且更偏愛女性。 ?????甲狀腺是情緒的“晴雨表”，長(zhǎng)期壓抑、焦慮等情緒，會(huì)讓神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)“過載”，干擾甲狀腺激素代謝，使細(xì)胞“變味兒”。 其實(shí)女生是非常感性的、敏感而脆弱。一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)影響到自己的心情。 為了自己的健康 學(xué)會(huì)放過自己 與自己好好相處 別人都只是生命的過客 只有好好生活、學(xué)會(huì)愛自己 才是幸福的開始！
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??有種自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身處高位時(shí)明白自己是因?yàn)樽銐蚝貌拍芘噬蠋p峰，足夠的配得感讓你絲毫不會(huì)有小人得志的得瑟。 是身處低谷時(shí)確信自己一定能重新突出重圍，足夠的信心讓你絲毫不會(huì)有一蹶不振的落寞。
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你不是“天生愛多想”，是童年把焦慮寫進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)！??
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??終有一天，你會(huì)明白莎士比亞所說的： ?“誰能夠在 驚愕之中保持冷靜， 在盛怒之下保持穩(wěn)定， 在激憤之間保持清醒， 誰才是真正的英雄。” ???心平能愈三千疾， 心靜可通萬事理。 ? ?活著的終極意義，其實(shí)就兩件事： 讓身體舒服，讓靈魂自由。 ?前者，是基礎(chǔ)。 睡好覺，吃好飯， 運(yùn)動(dòng)流汗，不被疾病困擾。 ??后者，是終極。 少被他人影響，活得不違心， 做自己喜歡的事。 ?身體舒服，是活得順； 靈魂自由，是活得值。
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朋友！你的心軟，就會(huì)成為親手遞給他們的刀 然后他們毫不猶豫地將刀尖刺向你。 關(guān)系是一道枷鎖。但是，遇到在關(guān)系內(nèi)被打壓或者欺負(fù)，一定要勇敢地反擊，不要多想，或者瞻前顧后。 你的顧全大局，實(shí)際上只是別人利用你的軟肋。別人都不要你了，你還要什么局，哪里還有局，你連上臺(tái)面的機(jī)會(huì)都沒有。 因?yàn)椋瑒e人根本就不想讓你坐下，只能一直站著，做邊角料。所有東西都可以失去，唯獨(dú)個(gè)人的傲氣不能。一個(gè)人一旦沒有了傲氣，任人擺布，就沒有生命力和活力，猶如行尸走肉一般。 你可以弱，這只是暫時(shí)的，但是不能懦弱。 無論是誰欺負(fù)你，打壓你，你都要學(xué)會(huì)反抗，敢于反抗。 即使暫時(shí)實(shí)力不夠，你忍辱負(fù)重，但是后面有機(jī)會(huì)一定要給自己討回公道。 你現(xiàn)在的目的變得很簡(jiǎn)單明了，那就是將自己照顧好就行，其他都不關(guān)自己的事。
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發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)，那就是無論什么樣的關(guān)系，只要一方處于弱勢(shì)，又或者比較懦弱的話，就一定會(huì)被對(duì)方欺負(fù)或者打壓。 情侶，夫妻，如是。更不要說朋友，同學(xué)或者兄弟姐妹了。 在職場(chǎng)上也是如此。
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婚姻危機(jī) 研究發(fā)現(xiàn)，能否維系幸福的婚姻關(guān)系不在于夫妻雙方的人格是否完美，也不在于夫妻雙方受教育的程度或財(cái)富多少，而在于夫妻雙方的關(guān)系匹配程度。 如果夫妻雙方都懷著關(guān)心、愛意和尊敬去對(duì)待甚至化解對(duì)方身上的不完美之處，這段婚姻關(guān)系就會(huì)充滿生機(jī)。 而如果夫妻雙方常常以苛刻的語言開始一場(chǎng)談話，談話中經(jīng)常出現(xiàn)批評(píng)、鄙視、辯護(hù)等內(nèi)容，并雙方經(jīng)常冷戰(zhàn)，都對(duì)配偶和婚姻有著很深的負(fù)面看法，這段婚姻關(guān)系就比較危險(xiǎn)了！
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我們常說，婚姻需要經(jīng)營(yíng)，可為什么，經(jīng)營(yíng)來經(jīng)營(yíng)去，最終大部分人的婚姻還是走不出“無法幸福”的怪圈？ 看似矛盾復(fù)雜，實(shí)則根源深埋于兩性成長(zhǎng)的差異：男人還沒有長(zhǎng)大，女人不夠圓滑！
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內(nèi)耗像是一種慢性的毒藥，女人從在婚姻中感受不到愛，覺得痛苦又沉浸其中無法脫身，轉(zhuǎn)而就會(huì)中了內(nèi)耗的毒，隨著時(shí)間的流逝，任其發(fā)展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。
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調(diào)查報(bào)告顯示：中年夫妻的婚姻真相：80%都在搭伙。 說多了都是無奈，好多中年夫妻，在外人眼里特正常。一起吃飯、住一屋，應(yīng)酬時(shí)還能裝裝恩愛，可關(guān)起門來早沒了熱乎氣。 ??不是一方心冷了，就是倆人心都s了。沒擁抱沒話說，連個(gè)能聊到一塊兒的話題都難找。日子過得比單身還孤單，全靠孩子綁著沒散。 ??想離婚？不敢。房子、存款、孩子前途，哪樣拆起來都肉疼。想找回愛情？自己都覺得像開玩笑。 ??這婚姻就像爛尾樓，修吧，一地雞毛懶得動(dòng)；拆吧，前期投入太多賠不起。最后只能一天天湊活著過，誰也不說破。