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自我肯定是明明沒做到，還是暗示自己說“我能行”或者“我很強”，也可以說是一種容易導致優越情結的想法，是對自己撒謊的生活方式。 自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。 對得了60分的自己說“這次只是運氣不好，真正的自己能得100分”，這就是自我肯定。 在誠實地接受60分的自己的基礎上努力思考“如何才能接近100分”，這就是自我接納。