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芬芳
23天前 傾聽者 關(guān)注自我肯定是明明沒做到，還是暗示自己說“我能行”或者“我很強”，也可以說是一種容易導(dǎo)致優(yōu)越情結(jié)的想法，是對自己撒謊的生活方式。 自我接納是指假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。 對得了60分的自己說“這次只是運氣不好，真正的自己能得100分”，這就是自我肯定。 在誠實地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”，這就是自我接納。
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心理咨詢的目的是讓你看到你是自己的老師，能擁有終止自我痛苦的力量，你是有選擇的，有人說所有的問題都是認知的問題，這句話沒有錯。咨詢這條路通往的不是外在的救贖，而是內(nèi)在的覺醒，讓我們在內(nèi)心風(fēng)暴中成為自己的燈塔。
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很多情況下是這樣的，一個人越是不在乎什么東西的時候，可能這個東西是最在乎的，他只是采用了某種防御機制，使自己顯得不在乎而已。
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情緒是沒有辦法直接被扔掉或者讓它消除的，情緒只有被轉(zhuǎn)化成言語層面上的表達才能被慢慢的平息。
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用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。
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我不再回應(yīng)惡意 我毫無條件的愛自己 我允許自己毫無負罪感地休息 我可以不符合任何人的期待 我仍然可以有重新開始的勇氣 我值得一切最好的東西 我已經(jīng)很棒了 所有的焦慮都是虛驚一場 我敢放棄一切傷害我的人事物 我遠離一切讓我內(nèi)耗的關(guān)系 我就是我人生中最大的主角 我勢不可擋 晚安～～～～
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一個人想要變改?自己過去年日經(jīng)月累所?形成的模式，需要?去卸下層層?的防御，面對內(nèi)最心?脆弱無?助的部分，真很的?難。每一個走?在成長路之?上的人都容不?易，都很?勇敢。
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不要回應(yīng)別人向你投射的惡意，也不要反復(fù)咀嚼充滿惡意的話語。只要不糾纏不回應(yīng)，它就無法作用在你身上，不去接住它不要與其產(chǎn)生鏈接，它就原路返回。
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他人的是非，不要過多參與他人的紛爭，未知全貌，不予置評。每個人都是獨立的個體，把心思放在自己身上，去愛自己
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/ 足夠好的母親， 不是完美無缺， 而是能讓孩子 在“被看見”中學(xué)會真實。
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一直在向外尋求和解，不如陪內(nèi)在小孩長大。