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不要提前焦慮。 人們總會過于高估困難，妄自菲薄。在面對未來的不確定性帶來的困難和挑戰時，就會下意識用自己當前的狀態去丈量和估計未來的結果，而在得出自己獲得成功的可能性微乎其微時，就會焦慮和緊張。 不要總是提前焦慮 有些人不管遇到什么事，總是自己先亂了陣腳，提前預想了好多其實不會發生的結局，事情沒有發生，自己就感覺被打敗了，永遠不要為了沒有發生的事情而提前焦慮。 活在當下，聚焦眼前把你的注意力和情緒只留給此時此刻，不去糾結不去設想還沒有發生的事情。只聚焦于眼前這一刻的問題，未來只是無數個專注當下的此刻長出的結果而已，不要為明天憂慮。 行動，讓自己忙起來 人如果忙起來，根本沒有太多復雜情緒，人就是太閑，才會把雞毛蒜皮當回事。不要去想“做不好。