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當你發現自己的付出根本得不到回應的時候，就可以考慮收回自己的真心了。 及時結束掉一段低質量的關系，于人于己都是一種更好的解脫，早點離開錯的人，這樣才能遇見更好的人。 你值得去愛，但你也值得被愛，你該去愛一個給予你堅定、溫柔的人，而不是將自己困在委曲求全的牢籠里。 請忘掉擁有過的花，去種有結果的樹。 愿你往后余生可以與心愛之人，春煮茶，夏賞花，秋登山，冬掃雪。

咨詢師相信每個人都擁有變得更好的力量，正是基于這種相 信，來訪才開始慢慢相信自己，進而生發出他/她內在的力 量。

人到中年，終于明白： 真正的自由不是隨心所欲， 而是自我掌控。 不想做什么就不做什么， 按照自己的節奏生活。 中年人的幸福，是能靜下心來， 聽風、看云、等花開。

愛自己的七個層面 第一層：基礎生存關懷 從生活剛需出發，吃好三餐、喝足水分、保證睡眠，根據冷暖調整衣物，通過照顧身體基礎需求為健康長壽筑基，這是愛自己最樸素的起點。 第二層：外在與內在提升 在生活中收拾打扮自己，保持整潔得體；同時主動補充知識，接受文化藝術熏陶，培養講衛生、有禮貌的素養，讓自己成為熱愛生活、富有美感的人，實現外在形象與內在修養的同步提升。 第三層：接納真實自我 坦然接受出身、容貌和當下境況，不糾結無法改變的過去，不苛責現狀不足，學會與真實自我和平共處，這是建立自我認同的關鍵。 第四層：與情緒和諧相處 允許情緒自然存在，重視情緒表達，不抗拒、不評判情緒爆發，以平和心態觀察情緒流經，在疏導中與情緒建立良性互動。 第五層：直面情緒根源 深入覺察情緒背后的原始傷痛，不逃避、不回避，勇敢直視并擁抱傷痛，在理解根源的過程中實現自我療愈。 第六層：與情緒眾生和解 認識到身體細胞的記憶和印痕會通過情緒表達，將每個情緒視為需要被愛的“眾生”，學會與它們和解并深愛這些情緒，達成內在完整與和諧。 第七層：走向萬物合一 從愛自己延伸到愛體內眾生，再擴展到關愛外在眾生，實現萬物合一。

中年的我們都成了有故事的人 不再四處抱怨，不再像以前那樣愛笑 也不像以前那樣愛熱鬧，越來越明 白，這人世間的分道揚鑣，事以 愿違，都是時間贈予我們最好 的禮物。所有事情的發生， 都是因為上天自由安排 如果你親情淡薄，遇 人不淑，那就請你 為自己而活。人 生這場單程旅 行，最應該 取悅的永 遠是自 己。

歲月悠悠，又至端陽， 一節一念，艾瑞粽香， 祝平安、愿喜樂， 花朝月夕多勝意, 人間芳華常安康！

第一天入駐給力，接到了第一個傾訴電話，懷著忐忑的心情，等到了第一個十分好評，謝謝你的信任和支持，我會努力做的更好，不辜負你們期望的眼神！感謝給予我耐心幫助和指導的朋友