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焦慮的背后是恐懼和擔憂，通常的表現形式是我害怕做不好，我害怕考不好，我害怕……，我擔心失去，我擔心損壞，我擔心……，等等一系列的情緒，從而引發了其背后的緊張，而人一旦緊張，就會容易小心翼翼，甚至于更加的緊張。當人產生了緊張的情緒時，就容易思維混亂，語無倫次，或者出現更多的岔子，做錯事，打碎東西，嚴重的會出現睡眠障礙等等一系列的外顯行為。 那么如何應對焦慮呢，首先是要給自己勇氣，并且降低期望。同時告訴自己就是去試一試，不試就不會知道自己到底行不行，行當然更好，不行也沒關系，大不了再來一次。在這個試的過程中，也能冷靜的總結經驗，為下一次的嘗試積累經驗，相信自己終有成功之法。