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嘉利
31天前 傾聽者 關注?即刻情緒調節技術 ★?深呼吸練習?：吸氣與呼氣保持4-6秒節奏，快速平復急性情緒波動。?? ★?漸進式肌肉放松?：從腳趾開始逐步緊張并放松身體各部位，釋放軀體化壓力。?? ★?書寫療法?：每日5-10分鐘記錄感受，梳理情緒觸發點并制定應對策略。??
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世界上最偉大的兩種力量，是信仰和愛 ?信仰讓你發現心靈的凈土，獲得自由，心有歸途 ??愛，是世間最神奇的力量，它擁有治愈一切的能力，無論遭遇何種苦難，愛的力量總能將其一一化解
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????????很美?
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心里的傷就像身體的傷一樣，需要慢慢養，急不得
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接納情緒，順勢而為，自愈
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我們可以做我們想做的?但我們不一定能要我們想要的 自由的人生并不是你想要什么就能得到什么，而是你想做什么就真的去做了 活著如果有什么意義?那就是你實實在在做了一些什么，做了一些你自己想做的東西，如此而已...
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愿你能經得起冷落，耐得住寂寞，眼中既能容得下牛鬼蛇神，心里也藏得了清風明月。晚安??
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心若無墻，風來是客——但記得在門口放把傘，晴天遮陽，雨天擋傷。
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健康的活著，平靜的過著，開心的笑著，適當的忙著」?? 理想生活的具象化注解
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“你只是來體驗生命的，什么都擁有不了，也什么都留不住，不需要證明什么，更沒有什么事是一定要實現的，能做的就是不斷嘗試，收獲感受，然后放下... 我們來這人世間，只是為了看花怎么開，水怎么流，太陽如何升起，夕陽何時落下，經歷有趣的事情，遇見難忘的人，生活原本就很沉悶，但跑起來就會有風” 珍惜生命的過程*^O^*
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把生活調成喜歡的頻道，不慌不忙，自有節奏。