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季文
34天前 傾聽者 關注【允許自己慢下來】 疲憊時不必硬撐，焦慮時不用苛責。 像對待朋友一樣對自己說：“今天辛苦了。” 哪怕只是閉眼深呼吸30秒，也是給心靈的充電。 療愈不是終點，是允許自己在跋涉中停一停。
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抬頭看云時，風正溫柔地路過我。
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有陰影的地方，必定有光。守護心中的思念，孤單時記得：你值得所有溫柔。
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每一次傾聽，都是對生命的敬畏：你的掙扎，從來不是小事。
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當大腦喋喋不休時，試著按下暫停鍵：內臟的嘆息比思維更接近真相。
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當你感到孤獨的時候，就去做一些讓自己充實的事情，閱讀、學習、運動，你會發現孤獨也是一種享受。
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當你愛自己的時候，整個世界都會來愛你，給自己多一些關愛和呵護吧。
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內心的富足比物質的富足更重要，擁有一顆豐富的內心，你就能在生活中發現無盡的快樂。
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不要總是活在別人的期待里，要為自己而活，追求自己真正想要的生活。
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有時候，我們需要的不是答案，而是一個可以傾訴的人，把內心的煩惱說出來，你會輕松很多 。
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內心的平靜是一種修行，通過冥想、瑜伽等方式，讓自己的身心得到放松和寧靜 。