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心靈棲息
80天前 傾聽者 關(guān)注接納情緒：允許它的存在 不評(píng)判自己：告訴自己：“情緒沒有好壞，它只是暫時(shí)的信號(hào)。”否定情緒（如“我不該生氣”）反而會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。 用身體感受情緒 ：閉上眼睛，觀察情緒在身體的哪個(gè)部位反應(yīng)最明顯（如胸悶、肩膀緊繃），把手放在那里，溫柔地感受它的起伏，像對(duì)待一個(gè)不安的朋友。
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????表達(dá)的關(guān)鍵：不是你說了什么，而是對(duì)方聽到了什么。”
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弱勢(shì)社交｜（低姿態(tài)討好他人換取認(rèn)可）越卑微越被輕視。“善良要有鋒芒，否則就成了自虐”。
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緊急通知：您的“快樂余額”需周末充值！?? 周一至周五：人間清醒。周末：人間蒸發(fā) 周末不喝一杯，孤獨(dú)一生沒人追！??干了這杯快樂！ 電量不足10%，請(qǐng)速躺沙發(fā)補(bǔ)充元?dú)猓???
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別讓已成定局的遺憾，鎖住你的未來 人生總有些悔不當(dāng)初的遺憾，這就是學(xué)費(fèi)。 把已成定局的遺憾，翻來覆去地算，過去不可能重來，也無法擁抱未來。 遺憾的意義在于： 世上本無完美的結(jié)局，但我們依然可以過好現(xiàn)在。 當(dāng)你放下那些無法挽回的過去，才有機(jī)會(huì)抓住眼前的幸福，擁抱美好的未來。
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端午安康??愿所有美好接粽而來??
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邊界感是成年人最好的修養(yǎng).
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成為自己的路上 |每一步都算數(shù) 比起成為“別人期待的模樣” 更要做“內(nèi)心渴望的自己” 活成自己的版本答案 勝過活成別人眼里的樣本 我們總被要求“你應(yīng)該”“你必須” 但真正的成長，是從撕掉標(biāo)簽開始的 做不被定義的女孩 把人生調(diào)成“自定義模式” 穿喜歡的衣服、交合拍的朋友、選熱愛的工作 當(dāng)你停止討好外界才會(huì)遇見真正的自洽
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學(xué)會(huì)享受孤獨(dú) 叔本華說：“只有當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，他才可以完全成為他自己。” 沉淀的日子總是安靜的獨(dú)處，是為了不陪別人演戲不爭，是為了放過自己內(nèi)心遠(yuǎn)離，是對(duì)傷害蕞大的鄙視 要記得：獨(dú)來獨(dú)往并不奇怪 只有內(nèi)心強(qiáng)大才能享受孤獨(dú)一個(gè)擅長獨(dú)處的人 有照顧好自己內(nèi)心世界的能力 用獨(dú)處去提升自己當(dāng)你漸入靜默成長正悄然啟程
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克服自卑__???????? ·自卑它可能提醒你“想要變得更好”，但別讓它綁架你的行動(dòng)。 ·改變不會(huì)一蹴而就，但每一次微小的嘗試都在重塑你的大腦對(duì)自我的認(rèn)知。你不需要成為“最好的人”，只需要成為“更好的自己”。?? ———抬頭挺胸。微笑————
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早安?? 你看，連路邊的小花都在用力開，你也值得燦爛呀??