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顧小茹
45天前 咨詢師 關注負性自動思維是一種具有消極情感和思考偏見的自我強化思維模式，可能導致個體對外部信息產生錯誤的認知和反應。 負性自動思維是通過個體長期重復使用而加強形成的思維模式。這種已經形成慣性的思維模式，會讓我們難以意識和察覺到具體的思維過程，所以如果個體沒有意識到這些負性思維習慣的存在，在特定情境下便會自發地出現這種負性思維，從而影響行為。
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有這些跡象，證明你開始療愈了……
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停止精神內耗的9個習慣。
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一個人一生最大的修行，就是了解自己，探索自己。對自己有清晰的認知，就不會因為別人的質疑動搖自己，不會因為別人的情緒波瀾而動蕩不安。一個不被別人拿捏的人，也一定是對自己足夠了解的人。
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世界上最大的監獄是人的大腦，走不出自已的觀念，到哪里都是囚徒。
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老爸，我好想你……??????
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愛的背面不是恨，是對你無感。兩個人天天吵來吵去，有很多憤怒，其實是關系模式出了問題。
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我們懂得所有的道理，卻依舊過不好這一生，是因為在知行合一過程中，缺少了體驗，尤其是情緒體驗。
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囤積癥是將自我肯定和自我穩定的感覺具體化和外化，是我們用來應對自我與他人關系中的不安全感。
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能接受自己當下的不自信狀態，就是自信的開始。
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剛隨手拍的天空，很像我們大多數人的人生。