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心理秘密
46天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注情緒提醒著我們要關(guān)注自己的需要 - 憤怒：是為了自我保護(hù)而攻擊別人 - 悲傷：是為了得到同情和幫助 - 害怕：是為了自我保護(hù)而回避危險(xiǎn) - 嫉妒：是找到自己真正想要的 - 抱怨：是為了被傾聽(tīng)、理解和關(guān)注 - 壓抑：是為了獲得安全而拒絕沖突 三步處理法 ① 先暫停（別急著發(fā)火/難過(guò)） 問(wèn)自己： 我現(xiàn)在身體哪里不舒服？ 讓我不舒服的那句話(huà)/動(dòng)作是什么？ ② 把情緒翻譯成需求： 他約會(huì)遲到讓我生氣 → 我需要被尊重 同事升職我酸了 → 我也想要被認(rèn)可 ③ 直接說(shuō)需求： × 你從來(lái)不在乎我！ √ 下次有事耽擱，提前告訴我好嗎？
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【今日分享】 人生不過(guò)是一張清單，你要的，你不要的，計(jì)算得太清楚的人通常聰明無(wú)比，但，換來(lái)的卻是煩惱無(wú)數(shù)和辛苦一場(chǎng)。 聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。 追求，就會(huì)有失望；活著，就會(huì)有煩惱。失去的風(fēng)景，走散的人，等不來(lái)的渴望，全都住在緣分的盡頭。該來(lái)的自然來(lái)，會(huì)走的留不住。 昨天，是一道風(fēng)景，看見(jiàn)了，模糊了；時(shí)間是一個(gè)過(guò)客，記住了，遺忘了；生活是一個(gè)漏斗，得到了，失去了；世上沒(méi)有不平的事，只有不平的心。
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人終其一生都是在和自己較量，直到和解、治愈！
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聽(tīng)到一個(gè)故事，搞笑又悲哀！ 馬戲團(tuán)里有個(gè)北極熊，被關(guān)在籠子里，它只能前兩步后兩步 很久以后，馬戲團(tuán)倒閉了。 北極熊被送到了動(dòng)物園，籠子也沒(méi)了，但它依然待在原地 別的動(dòng)物看它很奇怪，問(wèn)它“兄弟，這么大的地方你為什么就待在那里” 北極熊說(shuō)“我也不知道，我好像只能前兩步、后兩步” 北極熊像極了我們 世界上最大的牢籠，不過(guò)是自己的大腦??
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思想就像花園里的種子，你種下什么就會(huì)收獲什么。 —— 詹姆斯·艾倫 每個(gè)清晨醒來(lái)的第一個(gè)念頭，都在為今天染色， 消極的想法，像烏云遮住陽(yáng)光， 積極的信念，能讓平凡發(fā)光。 那些轉(zhuǎn)角處的驚喜， 可能是遲到時(shí)剛好趕上的電梯， 可能是隨手買(mǎi)彩票中的小獎(jiǎng)， 生活一直在，回應(yīng)你的期待頻率。 今日對(duì)著鏡子輕聲說(shuō)：今天我會(huì)被世界溫柔相待， 讓這個(gè)念頭像種子， 種進(jìn)今天的第一縷陽(yáng)光里。
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祝福看到的您，一切安好！
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“人生本就是一個(gè)刪繁就簡(jiǎn)的過(guò)程，圈子干凈的人，生活才得安寧。” 與其在各種圈子周旋，不如卸下負(fù)累，好好整理自己的內(nèi)心。 要知道，門(mén)外的繁華，從不是你的繁華。 你沒(méi)必要取悅?cè)魏稳耍鼪](méi)必要在糟糕的關(guān)系里消耗自己。 一個(gè)人如何才能擺脫內(nèi)耗，讓生活變得井然有序？ 扔掉身邊所有不合適的人和事。 人活一世，其實(shí)只有兩件事：讓身體舒服，讓靈魂自在。 說(shuō)到底，生活的智慧，本就在于整理自己。 一切從簡(jiǎn)，你離幸福就近了。
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父愛(ài)如山，愛(ài)而不語(yǔ)?
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好好愛(ài)自己 有事，不要總是憋在心里，情緒就像水，宜疏不宜堵。 該拒絕就拒絕，該回懟就回懟。 很多時(shí)候，忍一忍，事雖然過(guò)去了，但病卻來(lái)了。 沒(méi)有什么比自己的身體和情緒更重要，爛人爛事，別慣著。
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能量表
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不要把自己逼到抑郁，不要把自己氣的一身病，所有的事情，除了生死都不值一提。天大的事情，只要順其自然也不過(guò)如此。再小的事，倘若斤斤計(jì)較，總會(huì)讓你吃不好，睡不好。人這一生，過(guò)得是日子，活得是心態(tài)，心態(tài)好了，身體也就好了；心態(tài)順了，境遇就變了；心態(tài)好了，人生就順了。