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安心傾聽
46天前 傾聽者 關注——課題分離 一句話：分清“我的事”和“別人的事”。 人際痛苦的根源常在于混淆了“自己的課題”與“他人的課題”。 比如一個人抱怨“伴侶讓我痛苦”，實則是將自己的情緒反應歸咎于他人，而課題分離強調的是：他人的行為是他人的課題，如何應對情緒才是自己的課題。 將心來，與汝安
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關系是一面鏡子，照見的是你與自己的距離！
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尊敬的來訪者，你之所以會找到我，是因為你需要傾訴，渴望理解，期待改變。而我，因為某種機緣巧合，正好與你相遇，我們都是有緣人！
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回避型依戀最致命的“陷阱 他們會在無意識中“測試”伴侶的愛——你越急著證明“我在乎”，他們越懷疑“這是暫時的”；你越妥協退讓，他們越覺得“你看，我就說吧，愛是會消失的”。 “回避依戀循環”體現地淋漓盡致：你靠近→ta害怕→ta推開→你覺得“ta不愛我”→你更用力靠近→ta更用力推開…… 但真相是：回避型依戀者的“推開”，從來不是因為你不夠好，而是他們在和童年的自己“打架”。 他們需要的不是“被拯救”，而是一面能照見真實自我的鏡子來告訴ta：“我知道你不是不需要愛，你只是太害怕受傷了
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生活有時沉悶，但跑起來就會有風！
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遇事緩一緩，說話停一停，很多東西就讓時間來證明，對了最好，錯了頂多就是經歷，事緩則圓，人緩則安，好的人生不慌不忙，穩穩當當！ 生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒有味道的。值得高興的事很多，別把目光總放在那些不愉快的事情上
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當你不再希望從別人身上獲得評價，而是看見「自己的存在」本來就有意義，自信也會慢慢長出來。
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【人生不必滿分，不偏科就好】 10歲時想要滿分答卷，20歲時渴望愛情永恒，30歲時希望婚姻幸福，40歲想著事業有成，50歲時或許會發現，人生沒什么不可放下。每個階段都有該撞的南墻和應得的禮物。 既然不能事事順，也就不必千千結
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【2分鐘定律】專職拖延癥 2分鐘定律它指的是：如果你想做一件事，一定要在2分鐘之內去做，否則，這件事可能會被無限期拖延。這里的“2分鐘”并不是一個嚴格的時間限制，而是強調“立刻行動”的重要性。拖延癥的本質，往往不是因為我們缺乏能力，而是因為我們總是被“稍后再做”的想法所左右
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個體將自己無法接受的情緒，欲望，沖動或特質（尤其是負面或令其感到焦慮的部分）無意識地“轉移”到他人身上，認為他人具有這些特征，而非自己。————投射
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別人眼中的你不是你，你眼中的你不是你，你眼中的別人才是你！