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在自我成長的旅程里，阿德勒個體心理學說的“課題分離”像盞明燈。曾因他人評價反復內耗，后來明白，他人如何看待我是他們的課題，我只需專注自身成長這一課題。人本主義心理學的“無條件積極關注”，讓我學會溫柔擁抱自己，接納不完美的瞬間。就像羅杰斯所說，當我們對自己充滿理解與愛，改變自然發生。每一次情緒低落時，我會和內心對話，傾聽那個需要關懷的小孩。在這樣的自我關照中，我逐漸掙脫束縛，帶著對生命的敬畏與熱愛，朝著更豐盈的自己前行。