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心有林溪
97天前 傾聽者 關注【情緒急救】消極時試試認知解離：深呼吸，默念這只是想法，不是我。給情緒起名（如焦慮小怪獸），立刻做件小事（整理桌面/澆花）。行動打破思維反芻循環。
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平凡的人生，不必追求盡善盡美。 日子能順心，身體能康健，心里常懷感恩，已是圓滿。 60分萬歲，多一分都是生活的饋贈。
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今天再大的事，到了明天就是小事。 今年再大的坎，到了明年就是故事。 拉長時間軸，眼前的風浪不過漣漪。
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感受不到的東西，一律按假的處理； 開始考慮值得不值得的時候，就是不值得； 可有可無的東西，一律可無。 是我的我會緊緊抓住，不是我的我也會放手。
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思想不在一個高度，沒必要互相征服； 高度不夠，看到的都是問題； 格局不夠，糾結的都是雞毛蒜皮。
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我始終相信，所走之路， 所經之事，所遇之人， 所留之遺憾，都是應該經歷的。
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心情煩躁時，試試這些小動作： 1. 出門散步，讓風吹散煩惱； 2. 吃點甜點，舌尖的小確幸； 3. 找信任的人聊聊，別憋著。 壞情緒總會過去，照顧好自己最重要。
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別人的屋檐再大，都不如自己有把傘。 新的一周，溫柔開啟， 慢慢更新自己，取悅自己，強大自己。
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在自己的世界獨善其身，在別人的世界順其自然，我自風情萬種，與世無爭。
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心中不負 ，便勝朝朝暮暮。 把自己過好，身邊的一切才會好。
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不是歲月消磨了狂野，而是故事教會了平凡。 生活就是用一兩分的甜，沖淡那七八分鐘的苦。