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肖老師
96天前 傾聽者 關注心理學研究驚人發現：長期壓抑脆弱感的女性，患抑郁癥概率比普通人高出47%，焦慮癥風險增加58%。 三步解鎖真實的自己 1?? 情緒命名法 - 把模糊的痛苦具體化： ?? 我好失敗 → 我對自己感到羞愧和無助 ? 沒人理解我 → 我感到孤獨和被忽視 2?? 建造安全角落 - 設置情緒急救站： ? 臥室最暗的角落 ? 浴室的10分鐘自由時刻 ? 車內獨自放聲哭泣5分鐘的權利 3?? 書寫宣泄儀式 - 創建情緒日記三部曲： ① 描述發生了什么 ② 真實記錄感受（無論多不堪） ③ 寫下對自己的安慰話
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??生活是一場旅行，酸甜苦辣才是它的本質 遇到問題，莫急莫慌，靜下來去應對，不要被焦慮和著急牽著鼻子走，等過去了你會發現生活給你意想不到的驚喜！ ?生活如一面鏡子，你笑它笑，你哭它哭，不是世界決定了你，而是你決定了世界的樣子。一肖老師??
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??永遠不要對生活絕望，其實困境中永遠藏著一線希望！ ?所有來到你身邊的人和事都是來成全你的，每一次相遇和遺憾都有意義，生活不會辜負每一個努力的人。 ?每個人的花期真的是不一樣的，或早或晚都不重要，重要的是，我們這一生在體驗，體驗不同的風景！ ?哪怕如果事與愿違，那一定另有安排！??肖老師
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??生活智慧 人生第一課： 接受父母不愛你。 人生第二課： 接受伴侶不愛你。 人生第三課 接受孩子不愛你。 人生最后一課： 好好愛自己。 去嫁一個本身就很好的人， 而不是嫁一個熱戀時對你噓寒問暖的人！ 愛情會隨著時間慢慢變淡， 但是三觀和教養不會！ 嫁一個很好的人， 即使沒有了愛情的新鮮感， 他的三觀和教養也不允許自己傷害你！
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教育就像種花，當我們不再執著于為什么不開花，而是轉為研究土壤濕度/陽光角度/養分配比時，改變就會悄然發生！
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“人與人之間的矛盾大部分來源，都是因為高估了自己在對方心中的地位。” 有時候，真心不一定能換來誠意，付出也不一定能得到回報。 一味對別人好，就是給別人提供了傷害自己的利器，最終把自己搞得遍體鱗傷！
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什么才是嫁（娶）對了人 老師認為：好的婚姻不過是：兩個人在一起時，要比一個人的時候過得更好。 我們的一生很長，愛不只僅是某一個時刻，而是要在一起共同度過很長很長的時光。 不論男女，一定要去愛一個能讓你做回小朋友的人，而不是愛上一個總是嫌棄你不懂事的人，即使他/她再好、再優秀，也不要。 日子久了年歲長了，你就知道如此選擇的重要性了。畢竟一個溫暖的愛人能夠減輕一半的人間疾苦。 乍見之歡固然珍貴，可久處不厭，才是婚姻的重中之重。婚姻里，太多人熬不過生活的平淡，漸漸的地，把之前的感情基礎親手撕碎。
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NPD高手他們看似八面玲瓏，無懈可擊，實則那不過是精心打磨的面具，底下藏著冷漠陰險猙獰的面孔。 ??你以為是救贖的相遇，實則是捕獵的開始。他會先捧你上云端，用最動聽的話織成網，等你卸下心防，便開始不動聲色地收線。“你這點成就算什么”“離開我你能有更好的選擇嗎”，貶低像細密的針，扎破你的自尊；忽冷忽熱的操控，讓你像追著主人的影子，患得患失，最終淪為他掌中的提線木偶。 ??他們的世界里沒有共情，只有“有用”和“無用”。你是情緒垃圾桶，是炫耀的道具，是滿足控制欲的棋子，唯獨不是“人”。一旦你試圖掙脫，那些壓抑的惡意便會化作毒箭——流言蜚語、精準打擊，報復來得又快又狠。
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其實，人生最大的勇氣，是在被傷害之時，不再用別人的錯懲罰自己！??肖老師
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一個女人如果把搞愛情的精力用來搞事業， 想不成功都很難！
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??婚姻智慧 在婚姻里， 你必須有保持單身的能力！ 無論從物質還是精神； 在婚姻外， 你必須有愉悅自己的能力！ 無論從興趣還是社交； 你才可能具備無論什么狀態 都能夠幸福的能力！一??肖老師