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語嫣??心理
52天前 傾聽者 關(guān)注同事在會(huì)議上當(dāng)眾否定你的方案，朋友用玩笑的語氣貶低你的選擇，甚至家人一句“你懂什么”讓你瞬間啞火……這些時(shí)刻，我們總想解釋、爭辯，卻往往換來更深的傷害。? 其實(shí)，這一切的答案，藏在心理學(xué)上的“鏡子效應(yīng)”里。所有不尊重的背后，都藏著一面“鏡子”。 什么是鏡子效應(yīng)？鏡子效應(yīng)，其理論根源來自心理學(xué)家查爾斯?庫利提出的 “鏡中我” 理論。簡單來說，他人對待你的態(tài)度，就如同鏡子一般，更多反映出的是他們自身的心理狀態(tài)。在人際交往中，人們之間的相互影響和反饋就像鏡子一樣，彼此反射出對方的行為、態(tài)度和情感等。當(dāng)一個(gè)人對你表現(xiàn)出不尊重時(shí)，他其實(shí)是在無意間將自己內(nèi)心的不安、自卑或嫉妒投射到你身上。就如同一面鏡子，他所表現(xiàn)出的負(fù)面情緒，并非完全源于你，而是他內(nèi)心世界的映射。 “你對我的百般注解，構(gòu)不成萬分之一的我，卻是一覽無余的你。”——三毛
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那些欲言又止、不可言說的事情，終將被壓抑在隱秘的角落里暗暗發(fā)酵，成為許多突如其來的莫名情感和經(jīng)年不愈的陳年舊疾，若遇到導(dǎo)火線，終會(huì)如火山爆發(fā)。 這個(gè)時(shí)候，別忘了，這里還有個(gè)我，在等著你。愿走進(jìn)你的心靈的花園，撫平你的不安的心，療愈那些曾經(jīng)的創(chuàng)傷，陪你走出當(dāng)下的困境。
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“精神內(nèi)耗”只是心理上的主觀感受，其實(shí)就是“心理內(nèi)耗”，簡單來說內(nèi)耗就是內(nèi)在兩個(gè)小人在打架，自己打自己。所以，“內(nèi)耗”的人即使什么都不做，也會(huì)覺得特別容易累，一天到晚無精打采。 內(nèi)耗的發(fā)生有外部的原因，比如重大事件的刺激、重大生活的變動(dòng)或長期處于壓力環(huán)境，另外一個(gè)原因，就是大腦“想太多”了。
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我們需要一個(gè)坦率而真實(shí)的人而不是一個(gè)深藏不露的“超人”。 那些觸摸不到溫度，毫無瑕疵的“超人”會(huì)讓我們覺得虛假。我們不知道在那層面具之下，究竟隱藏著什么，這會(huì)讓人心存疑慮并敬而遠(yuǎn)之的。 是的，我們知道，人性本來就應(yīng)該是脆弱的。 一個(gè)脆弱而真實(shí)的人，會(huì)讓我們更愿意去接納、去觸碰、去憐憫，我們也因此有機(jī)會(huì)建立一個(gè)彼此溫暖，彼此包容，彼此需要的親密關(guān)系。 一個(gè)能承認(rèn)脆弱，接納脆弱并呈現(xiàn)脆弱的人，他才是真正勇敢的人。
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愛一個(gè)人的時(shí)候，你可以安心地依靠他，像雨天里撐一把傘；可以放心地展現(xiàn)脆弱，像孩子般訴說委屈；可以偶爾任性撒嬌，像貓咪露出柔軟的肚皮。 但永遠(yuǎn)要記得，你原本就是完整的自己——他來了，是生命多了一份溫暖；他走了，你依然能從容地系好鞋帶，獨(dú)自走進(jìn)人海，把日子過得風(fēng)生水起。真正的愛情，是兩個(gè)人格獨(dú)立的人，選擇并肩而行。
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《生死疲勞》：凡是情緒穩(wěn)定的人、厲害的人，都有一個(gè)共性，那就是從來不與任何事對抗，而是允許一切發(fā)生。 ? ?莫言曾說：“真正的強(qiáng)大不是對抗，而是允許發(fā)生。允許遺憾，愚蠢，丑惡，虛偽，允許付出沒有回報(bào)。”允許是生命的智慧，是能量的升華。就像河流不會(huì)試圖改變河床的曲折，而是順勢奔騰向前。 人生漫漫，痛苦和困難本就是常態(tài)。愿我們不執(zhí)著于對抗，允許過去發(fā)生的一切，允許自己做自己。在不動(dòng)聲色中慢慢蓄力，努力走出泥潭，在接納中收獲完整的自己。
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心理學(xué)上有一句很著名的話，“小時(shí)候被愛，是一個(gè)人一輩子的鎧甲”。那么如果小時(shí)候沒有被好好的愛過，所謂的“堅(jiān)強(qiáng)”，可能只是一個(gè)虛張聲勢的面具，一個(gè)自我保護(hù)的偽裝而已。 而真正的堅(jiān)強(qiáng)是一種自信的堅(jiān)持，源于內(nèi)心的力量，與愛的品格有關(guān)。
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??生活的困難和挫折也會(huì)打擊我們的信心，消磨我們的意志，使我們一時(shí)陷入困頓萎靡。 但真正讓我們陷入持久自卑的，就是愛的喪失。 成年以后的我們，有時(shí)候會(huì)因?yàn)槟臣虑槭艽於萑胍钟敉纯嗟那榫w，我們就會(huì)以為是這件事情導(dǎo)致了我們的抑郁，但事實(shí)并非如此。 很多時(shí)候這件事情只是一個(gè)導(dǎo)火索而已，真正讓我們陷入抑郁的，是這件事激發(fā)了我們的童年創(chuàng)傷，導(dǎo)致舊傷發(fā)作，被激發(fā)的童年創(chuàng)傷和當(dāng)下的受挫事件疊加在一起，就讓我們徹底失去了情緒調(diào)節(jié)的能力，這才是抑郁發(fā)作的真正原因。
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當(dāng)你能夠堅(jiān)定地守住自己的內(nèi)在平靜時(shí)，對方的冷暴力就失去了可以攻擊的目標(biāo)。你可以把目光從那個(gè)給你帶來冷漠的人身上移開，重新聚焦到自己身上，去滋養(yǎng)自己的內(nèi)心。記住，面對冷暴力，你最需要做到的，就是保持內(nèi)心的平靜。通過不回應(yīng)、不說話、不主動(dòng)將心力收歸自身，專注于成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大、有清晰界限的人。
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創(chuàng)傷不是我們的本質(zhì)，而是我們穿越的介質(zhì) 我們愛一個(gè)人的方式，其實(shí)藏著過去的傷。那些外人看不懂的'怪癖'，比如就愛穿某種鞋、聽到某種聲音就心動(dòng)、明知危險(xiǎn)卻忍不住靠近，都是心碎后自己給自己找的止痛藥。
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你的潛意識(shí)指引著你的人生，而你卻稱其為命運(yùn)。 很多時(shí)候，我們的人生兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，總是掉在同一個(gè)坑里，這就是潛意識(shí)在作祟，而我們卻以為，這是我們命中的劫數(shù)，無法避免。 榮格還說了另外一句話，當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了。所謂潛意識(shí)被呈現(xiàn)，是指我們的潛意識(shí)能夠被意識(shí)層面識(shí)別，那么改變命運(yùn)的契機(jī)就出現(xiàn)了。