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葉子熙樹洞傾聽
57天前 傾聽者 關注一個既殘酷又真實的狀況是：人大多數時候都會雙標，只對實力強的人寬容，對實力弱的人，其實很苛刻。解決任何事情的根本，不是去在意別人的評價，更不是和自己搞情緒內耗，而是竭盡全力增強能力。有句話叫“你弱的時候壞人最多”，未必是壞人多，而是因為你弱，抗風險能力太差，別人有點動靜對你都是驚濤駭浪，哪怕一個小機會被奪走，對你都是滅頂之災。
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紫格尼克效應——指人們對未完成的工作記憶深刻，而已完成的則易遺忘。心理學家布魯瑪·紫格尼克通過實驗發現，128個孩子中，110人對中途停頓的作業記憶猶新。原理是“心理張力”作用，即未滿足的需求產生張力，驅使人們追求完成。例如，畫個留空白的圓，人會本能想補全；職場中，未完成的任務讓人耿耿于懷。適度的張力可激發動力，但過度“完成欲”可能導致急躁和遺憾。利用此效應，可通過設定階段性目標，保持積極心態，但需注意避免過度追求完美。
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自己人效應——人們更易接受與自己相似者的觀點和情感。原理基于社會心理學中的喜歡機制，相似性和共同經歷增強信任。例如，教師參與學生活動，利用此效應提高課堂積極性。建立關系時，逐步展現積極面可增進吸引力，避免初期過度展示。
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植物心理學與巴克斯特效應——植物心理學研究植物心理活動，巴克斯特效應指植物對人類行為有反應。原理是植物通過細胞電反應傳遞信息，具備感知能力。實驗發現植物對海蝦死亡、蜘蛛爬動有反應，甚至能區分不同音樂類型。此效應挑戰傳統認知，拓展心理學研究邊界。
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增減效應——人際交往中，人們對他人評價或待遇變化產生的心理反應。原理與認知失調和期望管理相關：正面待遇增加帶來滿意，減少則引發不滿。例如，銷售員先少抓后添稱商品，利用此效應提升顧客滿意度。職場中，領導者逐步增加表揚可激發員工積極性。
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- 幸存者偏差：只看到經過篩選的“幸存者”信息，忽略失敗者案例，如認為“創業都能成功”，卻無視大量倒閉的公司。
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暈輪效應——指對某人某特征形成印象后，推論其他特征，形成偏見。原理是以偏概全的認知偏誤。例如，實驗中魅力高的人被賦予更多理想人格特征。需警惕第一印象和刻板印象，全面客觀評價他人。
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醞釀效應——指擱置問題后，因潛意識信息組合突然找到解決辦法。原理是暫停后消除心理緊張，產生創造性思維。例如，阿基米德洗澡時發現浮力原理，解決王冠摻假難題。遇到難題時，適當休息或轉移注意力可激發靈感。
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約翰遜效應——得名于運動員約翰遜，指因心理素質不足導致賽場失利的現象。原理是得失心重、自信不足。例如，尼克松因不自信在競選連任時做出錯誤決策，最終被迫辭職。需培養平常心，辯證看待成敗，專注目標以減輕壓力。
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月曜效應——指假期過后，人們在星期一常出現精神不振、注意力分散等現象，影響學習和工作效果。原理是周末休息擾亂了正常的生活和學習秩序，心理和生物鐘未及時調整。例如，學生星期一上課時精神疲憊，注意力分散。家長應合理安排孩子周末生活，并引導孩子調整生物鐘，以減輕月曜效應。
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郵票效應——指研究課題與人的具體事物、活動或情景相聯系時，推理準確性會提高。原理是具體材料比抽象材料更易被理解和處理。例如，心理實驗中，扮演郵局揀信員的人因具體情景而作出正確選擇，而處理抽象材料的實驗者正確率較低。此效應在科學研究和日常生活中均有重要應用。