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醉聆聽
104天前 傾聽者 關(guān)注什么是情緒穩(wěn)定呢？情緒穩(wěn)定不是沒有情緒，不是戒掉情緒，不是壓抑自己的情緒，是我們有能力表達(dá)情緒，有能力發(fā)泄情緒，有能力看見自己情緒，有能力照顧自己的情緒，能讓情緒自然流淌，但又不被情緒帶走，如此便可以做到內(nèi)在的平和、包容、接納，心曠神怡。
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萬物皆為鏡，萬物皆為鏡中我，內(nèi)觀則可心明，而無我他。眾人皆為我，變幻天使降恩于我，內(nèi)觀則可明恩在心，而無怨恨。
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@吉凡木克塔: 你要允許你的親人撞南墻 你要看著你的朋友走彎路 你要目送你的愛人踩深坑 因為疼痛是最好的老師 而說教是最深的仇恨
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一個人都能夠輕松調(diào)動你的情緒，你就應(yīng)該給自己敲響警鐘了。馬上調(diào)整心態(tài)。不要像抓住救命稻草一樣，揪著一個人不放，他跟其他人沒有什么不一樣。他不是你的唯一，更不是你生命中的不可或缺。
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心理學(xué)家武志紅提出：所有關(guān)系都是能量的流動。 當(dāng)一個人因為你的拒絕而不愉快，說明她絲毫不體諒你，你又何必太在意。 如果總有人用你們的關(guān)系來綁架你，那么你應(yīng)該重新審視這段關(guān)系是否健康。 更多時候，學(xué)會篩選，適當(dāng)遠(yuǎn)離，才是對生命的尊重。
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追蛇定律的核心內(nèi)涵 ?行為隱喻?。 該定律以毒蛇咬傷事件為喻：若被咬后執(zhí)著追殺毒蛇而非及時處理傷口，會導(dǎo)致毒發(fā)身亡。映射到人際關(guān)系中，強(qiáng)調(diào)?遭受傷害時應(yīng)先自我修復(fù)，而非陷入報復(fù)情緒?。這一行為模式在心理學(xué)中被用來警示情緒化決策的危害。????
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悲傷不是需要解決的問題，而是必須經(jīng)歷的旅程，回憶是戳在心窩里的刀，讓思念成為一生的潮濕！
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三毛有一句話說得很好：你對我的百般注解，不構(gòu)成萬分之一的我，卻是一覽無遺的你。人們常常會不自覺地把自己內(nèi)心的想法、情緒，甚至缺點，當(dāng)成了別人身上的東西。你安心走自己的路，那些別人無端投射給你的情緒，本來就不應(yīng)該由你來背負(fù)。真正傷到你的，常常不是別人的話，而是你把這些話當(dāng)了真。想通這點，心里也就放下了。
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生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。 換句話說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是能掌控的。
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放不下的往往不是愛，而是執(zhí)念。執(zhí)念最可怕的地方在于：它讓你活在過去，卻透支著你的未來。你會浪費大量時間回憶、揣測、幻想，反復(fù)陷入后悔、自責(zé)、怨恨的循環(huán)中。你攥著回憶不放，卻騰不出手去接住新的幸福。
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祝由術(shù)，老祖宗的智慧 失眠咒：揭地揭地朦朧有睡意， 自在將軍在此地 驚醒魔魅遠(yuǎn)離去 神兵神將火急急 自在將軍如夢律令