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一只魚
63天前 傾聽者 關(guān)注如何擁有 穩(wěn)定的情緒 當(dāng)我們感受到彼此的負(fù)面情緒時，要清醒地明白這只是生理的反饋而已。 爭執(zhí)的不只是表面的彼此，而是你和他的“四個大腦”打架（兩個情緒的彼此和兩個理智的彼此）。面對杏仁核的綁架，需要我們用理智有邏輯的大腦來戰(zhàn)勝原始情緒的那個大腦。 這種情況下，只需要我們冷靜幾分鐘，杏仁核的風(fēng)暴就會很快過去，前額皮層會很快抵達(dá)戰(zhàn)場，進(jìn)入理智清醒的狀態(tài)，如果能做到，記得給自己一個贊賞。 接下來通過反復(fù)練習(xí)加強這個回路，直到逐漸變成自動反應(yīng)，形成習(xí)慣后，將由大腦中驅(qū)動習(xí)慣的基底核從前額皮層那里接管控制權(quán)，長久以往，持續(xù)練習(xí)，會很容易讓我們的大腦進(jìn)入正確的“自動導(dǎo)航模式”。
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心理故事分享 今天是2025年6月28日，星期六，農(nóng)歷六月初四。 乙巳年壬午月戊辰日。 =================== 小石頭的力量 一個小男孩在海邊玩耍時，發(fā)現(xiàn)了一塊形狀奇特的石頭。他好奇地將石頭扔向大海，沒想到石頭在水面上連續(xù)跳躍了七次才沉入海底。小男孩驚訝不已，他將這個奇跡告訴了父親。父親告訴他，那塊石頭之所以能在水面上跳躍，是因為它經(jīng)過了許多年的風(fēng)雨洗禮和海浪沖刷，已經(jīng)具備了獨特的質(zhì)地和形狀。 這個故事告訴我們，每個人的潛力都是無限的。就像那塊小石頭一樣，我們也許現(xiàn)在看起來平平無奇，但只要我們不斷地努力、學(xué)習(xí)和成長，就一定能夠發(fā)掘出自己的內(nèi)在力量，創(chuàng)造出屬于自己的奇跡。 這三個小故事雖然簡單，但卻蘊含著深刻的人生哲理。它們告訴我們，要懂得付出與收獲的平衡，珍惜時間，發(fā)掘自己的潛力。在生活的道路上，讓我們牢記這些小故事所蘊含的道理，用心去感受生活的美好，用智慧去創(chuàng)造屬于自己的精彩人生。
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在同一個時間，要先做最重要的事。如果事情都重要，就做最緊急的事。
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人的狀態(tài)其實是由心態(tài)決定的。
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【輪椅上的舞者】 23歲那年，車禍奪走了李某某的雙腿。醫(yī)生斷言她余生將在抑郁中度過，可五年后，人們卻在舞蹈教室見到了她——輪椅上的她正帶著一群孩子排練，笑容比陽光還亮。 最初半年，李某某確實如醫(yī)生預(yù)言般消沉。直到某天，她在康復(fù)中心遇見因化療掉光頭發(fā)的小女孩正對著鏡子跳芭蕾。姐姐，媽媽說只要心里有音樂，哪里都是舞臺。女孩的話像鑰匙，咔噠擰開了她銹死的心鎖。 如今她的輪椅舞視頻點擊量超百萬，簡介里寫著：命運給了你一副牌，但出牌的方式由你決定。正如心理咨詢師王芳的觀察：她失去的是行走能力，卻用心態(tài)重建了飛翔的翅膀。
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健康有三妙： 喝茶+走路+歡笑 快樂有三竅： 舍得+放下+忘掉 還要加三好： 吃好+睡好+玩好 剩下的就是： 你好+我好+早上好
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人走出低谷的最好辦法，?就是走出去，?而不是停在原地想。
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好消息！我做咨詢的高三孩子，2個月四次咨詢，從200分提高到404，是藝術(shù)生，可以進(jìn)自己理想的大學(xué)了！
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一個讓自己完全不再內(nèi)耗、變得特別快樂的方法。上天給你什么，你就享受什么；上天拿走什么，你就放棄什么；上天把你放到任何的境遇，你都充滿感恩和相信TA的智慧。
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腦袋的想法是不能挖出去的，但是可以想辦法擠出去。
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你只需揚鞭策馬向前去，讓所有的喧囂淹沒在你策馬而過塵埃里。