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藝心語
64天前 傾聽者 關(guān)注童年時(shí)期五種精神傷害：被忽視、被遺棄（寄養(yǎng)）、被虐待、過度保護(hù)和被嫌棄，其中被嫌棄是更嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷。 ? ?比創(chuàng)傷更重要的是創(chuàng)傷后的社會支持的缺乏，使得創(chuàng)傷變成了更嚴(yán)重的創(chuàng)傷。 ?幫助創(chuàng)傷者不僅要看到、共情到，還要找一些社會支持的資源走出創(chuàng)傷，比如說家里人的親情、同學(xué)、朋友、閨蜜等那些社會系統(tǒng)的資源。
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理想不一定是用來實(shí)現(xiàn)的，而是作為一個(gè)動力之源存在。
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人總是用自己被愛的方式愛別人，用自己被傷害的方式傷害別人 。
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『請看到我的美好』 請看到我的美好， 找尋我美好的地?， 那是真正的我， 也是我想成為的樣?。 或許會花?點(diǎn)時(shí)間， 或許不容易覓得， 但還是請你看到我的美好。 請看到我的美好， 每?天都嘗試?下， 找尋那個(gè)?法， 在我做的每?件事情?， 請看到我的閃光點(diǎn)， 請看到我的美好。 ——雷德·格拉默
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抱怨越厲害的人服從性越高。
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我們常常不由?主自?地批評別人，有時(shí)候這些批評雖然沒?說有?出口，但它已?在經(jīng)?內(nèi)心滋生了；我們也?常常?自責(zé)，不喜歡這樣?自的?己或者那?做樣?事，讓我們?心內(nèi)?失去寧靜?祥與?和。 這些對別?和人?自己?評的?判為什么?不會?斷地強(qiáng)?性迫?地發(fā)生？又有什么方法讓?們我?不去評判，找回內(nèi)心的平和呢？ 評判別人?一是?種企圖改變世界，或者重新安排它，以讓它得到?的你?贊同的方法。它是能量的大出血――或者說是?種一?力量的喪失，你將力量給了那?你些?所評判的人?情和?境。它們?據(jù)占?了你的思想?注和?意力，它們讓?入你?迷，就像一?占部?據(jù)了你的注?力意?的電影一樣。 當(dāng)你?判評?別人的時(shí)候，你忘記了?己自?是誰，忘記了?的你?目標(biāo)和你的愿望，還有最重要的，你忘記了?的你?感受。評?的判?沖動是?內(nèi)由?在的痛苦?滋所?生的。
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『為什么給別人提建議容易 ，而自己做決策很難』 因?yàn)榻o別人提建議，關(guān)注的是可能性，是機(jī)會，你可以做 A 、 B 、 C 、 D 、 E 。而自己做決策時(shí)，關(guān)注的是可行性，是限制，做 A ，缺流量；做 B ，缺產(chǎn)品；做 C ，缺人手；做 D ，缺錢；做 E ，缺時(shí)間。 給別人提建議，啥啥都能做，因?yàn)椴挥米约鹤觯挥每紤]限制，不用付出試錯(cuò)的成本，不用承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)；自己做決策，啥啥都不容易，一想到突破限制之難、之苦，一想到失敗后的沉沒成本、金錢虧損，就會退縮。 還有一點(diǎn)，給別人提建議，用腦子想，用嘴說，不過是概念、文字、思路的編織，可以天馬行空，可以大得沒邊；而自己做決策，下一步要落在做上了，做就是要確定性，確定為一個(gè)個(gè)動作，不落在確定的、具體的動作上，事兒就始終停留在想上面，無法執(zhí)行，無法出成果。
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?能果斷放棄的關(guān)系，都不會傷害到你，糾纏、共生的關(guān)系才會帶來一部分的傷害。但之所以糾纏，其實(shí)是因?yàn)殛P(guān)系對你來說不僅有傷害，也能帶來很多好處。 任何情緒的背后都隱藏著關(guān)系，比如，抱怨的背后通常隱藏著糾纏不清的關(guān)系，以及當(dāng)時(shí)未能及時(shí)疏導(dǎo)的情緒。 抱怨有用嗎？從情緒疏導(dǎo)的角度看，是有一定作用的，至少比一直壓抑自己要好一些。但如果缺少自我覺察和外界抱持，抱怨就會成為強(qiáng)迫性重復(fù)，抱怨者本人也容易淪落成討人嫌的悲催人物。
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就像?體身?需要營養(yǎng)，心理也需?營要?養(yǎng)。小時(shí)候?有沒?被滿?的足?心理營養(yǎng)，很?人多?會在婚姻關(guān)系?尋中?求滿足。 如同一顆種子??的成?需長?要陽光?、水??等營養(yǎng)一樣，人類生命之花綺放既需要?質(zhì)物?營養(yǎng)保?基障?本的生命力，更需要被?條無?件接納、被重視、被?定肯?贊美??和認(rèn)同、有學(xué)習(xí)?榜的?樣，這些?理心?營養(yǎng)正是我?獲們?得人生快樂?福幸?的最底層代碼。 如果童?時(shí)年?期沒有得到?夠足?的??心理營養(yǎng)??，終其一生都?不會?斷尋覓，更?易容?感受到孤獨(dú)、沒?安有?全感、不自信、不?納接?自己，甚至將這種缺失?傳遺?給下一代。
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人活在這世上，代價(jià)最大的事情，就是去向其他人證明自己的存在。如果一個(gè)人不想通過其他人來證明自己的存在，活得就輕盈了。 人們把這樣的人，稱之為：出世。
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所有的光鮮亮麗，背后都有辛苦付出，所有的現(xiàn)世靜好，背后都是咬牙堅(jiān)持。