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睿問磐石
115天前 網友 關注堅持3天呼吸訓練
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去年冬天，我在醫院陪床時遇到一位患癌的阿姨。她床頭擺著一本皺巴巴的筆記本，寫滿了“想做的100件小事”：“在雪地里打一次滾”“給初戀寫封信（不寄）”“學會煮一碗像樣的陽春面”……她告訴我，這些事就像火柴，每次劃亮一根，就能看清腳下的一小塊路。
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被“必須變美”的聲音包圍時，不妨想想：這些標準是誰定的？它們真的適合獨一無二的你嗎？就像春天不會只有櫻花一種花開放，這個世界也從來不需要那么多“復制粘貼”的漂亮。你大可以像媽媽照片里那樣，大大方方地笑著，讓陽光照在真實的皮膚上——那些所謂的“不完美”，反而是時光送給我們最特別的禮物呀。
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想象一下，你正美滋滋地品嘗著最愛的巧克力蛋糕，第一口下去，那濃郁絲滑的口感，瞬間讓幸福感“爆棚”。可要是你一塊接一塊，吃到第五塊、第十塊的時候，原本的甜蜜滋味，恐怕就變得齁膩得讓人受不了，甚至一看到蛋糕就開始反胃。這種從享受轉為抵觸的奇妙變化，其實就是心理學里“超限效應”在背后搞鬼。它就像一個看不見的情緒“魔法師”，在生活的各個角落里偷偷施展法術，悄無聲息地影響著我們的心理與行為。
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堅持3天呼吸訓練
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