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石憶
69天前 傾聽者 關注【我發現了生命中能量流動的真相】 - 那就是允許萬事萬物自由地流過自己， 觀察它，描述它，體會它， 但是不被它裹挾帶走。 這在心理學上叫做「以己為景」。 「以己為景」Self-as-Context 是「接納與承諾療法」ACT中的一個重要概念。 意思是我們以觀察者的身份， 客觀地觀察和接受自己的內在體驗， 包括思維、情緒、感覺和感知， 而不是與這些內在體驗融為一體， 或被它們所控制。
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我們都曾拼命“撐著”， 以為不動聲色才算堅強。 直到成熟的年齡，才明白—— 生活不是對抗風雨， 而是愿意松開控制， 讓情緒穿過自己，讓經歷流動。 不再急著證明什么， 而是學會：讓一切來，也讓一切走。
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“真正的強大，不是無懈可擊，而是敢在陽光下攤開自己的裂縫，并依然覺得值得被愛。”
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“真正的溫暖，是讓他人在你的存在里，看見自己的光。”
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直到成熟的年齡，才明白—— 生活不是對抗風雨， 而是愿意松開控制， 讓情緒穿過自己，讓經歷流動。
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“喜歡是評判，愛是撐腰。” · “Like is judgment，love is support.” 希望我們遇見的都是愛。
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日落是免費的，春夏秋冬也是，不要覺得人生那么無望，希望你快樂。
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接納自己的不完美，你不完美是因為人性不完美，你遇到挫折是因為這個世界不完美。
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人不需要用力走近任何人，只需要用力走向自己。 因為所有事，太用力了都會因為過度期待導致失望。
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“如果你沒有回到內在世界，看到自己的起心動念，你是渾渾噩噩在活的。”
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一個重視你的人，永遠不會把自己置于可能導致失去你的境地。