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雨涵
71天前 傾聽者 關(guān)注有沒有某一刻，讓你覺得自己正在經(jīng)歷無(wú)聲的戰(zhàn)爭(zhēng)？ ?老板一句批評(píng)，你馬上擔(dān)心自己就要保不住這份工作； ?休息放松時(shí)，忍不住批評(píng)自己不夠自律； ?早上費(fèi)勁巴拉把自己哄好了，晚上又崩潰了； ?別人一個(gè)不經(jīng)意的眼神都會(huì)在腦海里反復(fù)回放，懷疑自己是不是做錯(cuò)了； 這種心累到快瘋掉的感覺，其實(shí)很多人都有，這就是大名鼎鼎的“精神內(nèi)耗”，它的本質(zhì)，就是自己和自己的斗爭(zhēng)。 內(nèi)耗會(huì)大大降低一個(gè)人的幸福感，拖慢我們前進(jìn)的腳步，讓我們一天明明什么都沒干卻總是身心俱疲，甚至變得“習(xí)得性無(wú)助”。 內(nèi)耗不是你的錯(cuò)，只是從未有人帶領(lǐng)你，一步一步走出這場(chǎng)曠日持久的顱內(nèi)戰(zhàn)爭(zhēng)。 畢竟，“知道”和“做到”之間，還隔著馬里亞納海溝那么深的距離。
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現(xiàn)實(shí)生活是很瑣碎的，在日常的相處中難免會(huì)發(fā)生一些摩擦。 晚上吃什么飯，周末去哪里玩，家務(wù)怎么做，即使是這些不起眼的小事也都可能成為矛盾和沖突的導(dǎo)火索。此時(shí)，能不能好好說(shuō)話，能不能坦誠(chéng)溝通就很重要。? 好的溝通有兩種： 一種是在發(fā)生矛盾的時(shí)候，就能夠忍住情緒上的沖動(dòng)，用足夠的克制和耐心去把事情說(shuō)清楚，及時(shí)把問題化解。這是最理想的。 當(dāng)然，這個(gè)要求太高，多數(shù)人生氣的時(shí)候是很難保持理性的。這也沒問題，可以理解。只要情緒過了，彼此冷靜下來(lái)了，回頭再來(lái)把事情說(shuō)清楚，這種溝通也是不錯(cuò)的。 問題只要去面對(duì)，去解決，哪怕稍微晚點(diǎn)也是好的。 如果兩個(gè)人在相處的時(shí)候，能做到這兩點(diǎn)，就可以給自己點(diǎn)贊。
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很多人以為內(nèi)向的人更容易感到孤獨(dú)，因?yàn)樗麄兛偸仟?dú)來(lái)獨(dú)往，看起來(lái)很孤單。 但其實(shí)，孤獨(dú)更多是一種感受，而不是外在的表現(xiàn)。 內(nèi)向的人雖然經(jīng)常遠(yuǎn)離人群，但他們可能更喜歡這樣的狀態(tài)，相對(duì)于與人打交道，他們更喜歡獨(dú)自一人，沉浸在自己的小天地中。 也就是說(shuō)，一個(gè)人雖然確實(shí)是獨(dú)自相處，但是如果其本人很享受這種狀態(tài)，那TA就感受不到孤獨(dú)。 所以，內(nèi)向與孤獨(dú)不能劃等號(hào)。 相對(duì)于內(nèi)向的人，最容易感到孤獨(dú)的是那些依賴性格比較強(qiáng)的人。 依賴性強(qiáng)的人精神上是不獨(dú)立的。他們?nèi)巛私z花一樣，總是需要攀附別人才能生長(zhǎng)。 依賴性格的人在家依賴父母，在外依賴朋友。 一個(gè)人習(xí)慣了攀附他人的人在一件事，或者某一時(shí)刻突然無(wú)所依從時(shí)，就會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。 這樣的人通常和原生家庭有關(guān)。 如果一個(gè)人小時(shí)候沒有得到父母足夠的愛，缺少足夠的情感滋養(yǎng)，那么不管ta長(zhǎng)多大，內(nèi)心都會(huì)有一種匱乏感，這會(huì)導(dǎo)致他們下意識(shí)地去做各種事情來(lái)彌補(bǔ)這種內(nèi)心的缺失。 比如有的人小時(shí)候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對(duì)自己缺少足夠的關(guān)愛，這些都會(huì)導(dǎo)致他們情感上的匱乏。這種匱乏感會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谂c人相處時(shí)，對(duì)歸屬感有更敏感的需求。 因此，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)離人群，或者被別人忽視的時(shí)候，就會(huì)被孤獨(dú)感包圍。 除了性格因素，精神上的不兼容也會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感。 當(dāng)你與一些人相處，發(fā)現(xiàn)彼此的人生觀和價(jià)值觀有太大的不同，周圍的人沒人能夠真正懂你時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。 我有一位朋友曾說(shuō)過這樣的經(jīng)歷： 一天晚上，她莫名的感到一種失落，內(nèi)心特別的孤獨(dú)，就想找一個(gè)貼心的人說(shuō)說(shuō)話。但是，她在手機(jī)的通訊錄翻了一遍又一遍，竟然沒有找到一個(gè)可以聯(lián)系的人，這反而讓她感到更加孤獨(dú)了。 所以，當(dāng)我們的精神世界無(wú)所寄托的時(shí)候，孤獨(dú)感就會(huì)很強(qiáng)烈。 那么，怎樣才能緩解這種孤獨(dú)感呢？ 1.多與人交往和交流 可以根據(jù)自己的偏好參加一些讀書會(huì)、沙龍、戶外運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。 多與外界接觸會(huì)獲得更多的人際交往空間，而不是單純地在自己的小世界里顧影自憐。 這是一種最容易，也最實(shí)用的擺脫孤獨(dú)感的方式。 2.找到自己的興趣愛好 就像剛才提到的，孤獨(dú)并不是外在的形單影只，而是內(nèi)心得不到認(rèn)同和共鳴時(shí)的一種感受。當(dāng)我們內(nèi)心沒有寄托時(shí)，就會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞。 解決的辦法就是找到自己的興趣愛好，當(dāng)你投入的去做一
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有沒有某一刻，讓你覺得自己正在經(jīng)歷無(wú)聲的戰(zhàn)爭(zhēng)？ ?老板一句批評(píng)，你馬上擔(dān)心自己就要保不住這份工作； ?休息放松時(shí)，忍不住批評(píng)自己不夠自律； ?早上費(fèi)勁巴拉把自己哄好了，晚上又崩潰了； ?別人一個(gè)不經(jīng)意的眼神都會(huì)在腦海里反復(fù)回放，懷疑自己是不是做錯(cuò)了； 這種心累到快瘋掉的感覺，其實(shí)很多人都有，這就是大名鼎鼎的“精神內(nèi)耗”，它的本質(zhì)，就是自己和自己的斗爭(zhēng)。 內(nèi)耗會(huì)大大降低一個(gè)人的幸福感，拖慢我們前進(jìn)的腳步，讓我們一天明明什么都沒干卻總是身心俱疲，甚至變得“習(xí)得性無(wú)助”。 內(nèi)耗不是你的錯(cuò)，只是從未有人帶領(lǐng)你，一步一步走出這場(chǎng)曠日持久的顱內(nèi)戰(zhàn)爭(zhēng)。 畢竟，“知道”和“做到”之間，還隔著馬里亞納海溝那么深的距離。
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有一天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，你的好，對(duì)別人來(lái)說(shuō)就像一顆糖，吃了就沒了，而你的不好，就像一道疤痕留下了，會(huì)永遠(yuǎn)的存在，這就是人性！生活給了我們很多考驗(yàn)，我們學(xué)會(huì)了去接受和寬容，如果有那么一個(gè)人，因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)好，就原諒你所有的不好，那就好好珍惜吧！因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，只會(huì)因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)不好，而忘記你所有的好！ 以愛之心做事，以感恩之心做人，有錢，把事做好！沒錢，把人做好·
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愿有人陪你顛沛流離，如果沒有，愿你成為自己的太陽(yáng)。
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心理學(xué)家海靈格說(shuō)“幸福的家庭，都有一個(gè)共同點(diǎn)，家里沒有控制欲很強(qiáng)的人。” 我們中國(guó)的家庭，90%以上的家庭矛盾，都是因?yàn)闆]有邊界感，想控制對(duì)方而起的。 給這樣的家庭幾點(diǎn)建議： 1、無(wú)論是給或求，都不是表達(dá)愛最好的方式。 2、太強(qiáng)的控制欲會(huì)謀殺對(duì)方的人格，過分的服從會(huì)謀殺自己的心靈。 3、不要借愛之名，施加控制，不要因愛之名，甘被控制。 4、你要給予別人的應(yīng)該是愛，而不是你的想法。 5、你能庇護(hù)的是他們的身體，而不是他們的靈魂。 6、生命是基于自身的渴望而誕生的，并不是為誰(shuí)而來(lái)，他們?cè)谀闵磉叄瑓s并不屬于你。