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你心里住著一個受傷的小孩 原生家庭的影響還是很大的，比如父母對你的方式，以及父母教導的方式，這些都是有一定的影響，兒童自我狀態由童年殘留的遺跡搭建，包含我們小時候體驗過的所有情感。 大家有無發現，領導布置任務時，你下意識回答好的，我都能完成，哪怕早已超負荷，但是你本能還是先回答，因為你的骨子里，覺得，你只能是這樣回答，以及事情就是要這樣做的。 比如伴侶忘記紀念日，你明明委屈卻假裝沒事。因為很多時候，心里沒有太多的底氣，我會習慣討好，習慣壓抑自己的情感。 這些討好、壓抑的行為，往往源于童年未被滿足的情感需求。 蛤蟆先生從小被父親嚴苛要求，母親則忽視他的情緒，導致他成年后習慣性用乖孩子面具掩蓋真實需求。 我們絕不是父母的翻版，但童年模式會像程序代碼一樣寫入潛意識。這也就是為什么，長大后，覺得自己身上會有父母的影子。 我們可以寫下最近一次情緒失控事件，追溯它是否與童年某次相似經歷有關。 每天花5分鐘與內在小孩對話：我看見你了，現在我們可以用成年人的方式解決問題。 我們出生不能選擇父母，但我們可以選擇如何面對過去。