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情感傾聽
74天前 傾聽者 關(guān)注痛苦本質(zhì)是內(nèi)在認(rèn)知與外在現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)位。 調(diào)整的關(guān)鍵在于接納不確定性、降低對他人的期待、培養(yǎng)內(nèi)在滿足感，并通過行為認(rèn)知等方式重構(gòu)自我與世界的聯(lián)系。
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在心理學(xué)的世界里，有一個(gè)很美的概念叫“自我接納”。 當(dāng)我們不再因自己的缺點(diǎn)而苛責(zé)自己，不再為未曾實(shí)現(xiàn)的理想而過度懊惱，當(dāng)我們愿意擁抱那個(gè)不完美卻真實(shí)的自己時(shí)，內(nèi)心就會悄然發(fā)生變化。就像在寒冷冬日里，給自己披上一條溫暖的毛毯，每一個(gè)小小的不完美，都被溫柔以待。當(dāng)你真正接納自己，會發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)讓你痛苦掙扎的部分，都變成了生命中獨(dú)特的紋理，它們見證著你的成長，也賦予了你獨(dú)一無二的力量，讓你在往后的日子里能以更平和、更從容的姿態(tài)，去擁抱生活的每一份美好。
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心理學(xué)家弗洛伊德指出：“沒有所謂的玩笑，所有玩笑都有認(rèn)真的成分”，這類調(diào)侃常暗含占有欲或安全感需求。
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討好人格的主要成因： 每一種人格類型的形成都源于個(gè)人的成長經(jīng)歷和長期養(yǎng)成的認(rèn)知。 討好型人格的形成往往與童年時(shí)期的家庭環(huán)境和父母對待孩子的態(tài)度相關(guān)，一般討好型的孩子都是生活在緊張的家庭氛圍中 ，父母對孩子過于嚴(yán)苛 ，否定、打壓、指責(zé)、批評過多，而缺少正向的表揚(yáng)、肯定和支持，那孩子在成長過程中就會非常自卑，缺少自信，看不到自己的能力和價(jià)值，依賴他人的評判和肯定來獲取自我認(rèn)同 。
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我們?yōu)槭裁赐ㄟ^物質(zhì)攀比來提升價(jià)值感? 價(jià)值感是人的生命之火，是內(nèi)在的原動力。 人是因?yàn)樽约汉茫蚁敫?。而不是因?yàn)樽约翰粔蚝?，我下決心要好。 當(dāng)一個(gè)人在這個(gè)年齡段 他的價(jià)值感無法滿足他心里的需求， 在心理學(xué)上價(jià)值感相當(dāng)于被愛，也就是在他內(nèi)在精神世界里 ，他這種被愛的感覺沒有那么清晰，不強(qiáng)烈，就是缺愛，缺少力量。 還有一點(diǎn)就是在他成長的過程中，家長在這方面給了他太多的引導(dǎo)，他在這方面有感覺 而在其他方面缺少感覺。由于從小缺失愛， 缺失價(jià)值感 ，于是在外在的世界中尋找價(jià)值感，尋找物質(zhì)刺激，這就是攀比的來源。
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討好型人格的蛻變： 1重建新的認(rèn)知，正確的認(rèn)識自己和周圍的人。 2建立與人相處的邊界，學(xué)會說不。 3不斷學(xué)習(xí)，勇于嘗試。
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有時(shí)候我們對某些事物的強(qiáng)烈情緒背后，可能隱藏著更深層次的感受和創(chuàng)傷經(jīng)歷
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真正關(guān)心你的人會更愿意看見真實(shí)的你，包括你的脆弱、負(fù)面情緒。 允許自己有人類的全部情緒，這不是軟弱，而是完整。 你值得被看見，包括那些陰影的部分。
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愛是需要力量的，那力量就是讓你愛的人愛你。讓你愛的人明知道有更好的選擇。但是也會放棄，而依然選你。
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投射與補(bǔ)償心理?： 將婚外對象當(dāng)作婚姻缺失的補(bǔ)償（如被忽視的妻子尋找關(guān)懷，丈夫?qū)ふ页绨莞校举|(zhì)是自我需求的投射。
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想都是問題，做才能有結(jié)果。 認(rèn)真做好一件小事把他做好做完整，你的人生就不一樣了。 你踏入了一個(gè)新的臺階: 1.你具有了做事兒的基礎(chǔ) 2你就和別人溝通交流的基礎(chǔ) 3你就能被別人看得見 4你就能聽明白別人說的話 5你就有和別人建立連接的東西 6你就有給別人創(chuàng)造的能力。