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人間值得
75天前 傾聽者 關注不管是讀書還是運動都是在給自己賦能
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1.在對待自己時，想一想你是如何對待別人的 2.注意使用語音 3.用肢體動作來安撫自己 4.準備記住一些安慰自己的話語 自我關懷做到寬容自己，接納自己，理解自己的過去和苦難，坦然接受人無完人這一事實
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每月一山，小小抱龍拿下
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1.換一種評估方式去看待自己和他人 2.接觸更多的人，培養開放的心態 3.問自己正確的問題 4.換個標準用足夠好替代完美 5.盡管你與眾不同或者有缺陷，但你依然認可你自己，它可以降低我們的痛苦感 6.善于自我接納自己不好的情緒，不代表放棄改變自己的可能
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1.自我覺察是能很清晰的認識自我的意愿和能力 2.自我覺察需要從內部和外部深入兩者缺一不可 3.在自我覺察的過程中警惕2大誤區::優于平均效應和達克效應以及認知，情緒和行為上的三大盲區 4.自我覺察能力低的有四種人:不愿付出的實用主義者，無法自我接納的人，有一定成就的自戀者和情緒認知簡單的人
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2025年挑戰101次運動打卡 ? 第46次運動記錄 每一次都是為自己賦能
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關于情緒管理的認知 錯誤一:情緒管理只管理負面情緒 錯誤二:情緒管理就是壓制情緒 正確做法一:理解和接納自己的情緒 正確做法二:讓情緒不影響理性行為
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礦野
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人間煙火
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每天的日落都不同
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遇見自己的高山，不要去羨慕別人的遠方