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人間值得
122天前 傾聽者 關注不管是讀書還是運動都是在給自己賦能
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再見容易，再見難
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事來則應，事去則了
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一個沒有學會愛自己的人，不能夠相信，他愛別人能夠愛得有多好，因為那種它不叫愛，可以叫付出，可以叫犧牲，可以叫遷就，可以叫包容，但它唯獨不見得叫愛
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當我不想看微信的時候也會選擇退出登錄
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夕陽無限好
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1.個人邊界是一個人為自己創造的準則，用來分辨人際中哪些關系是合理的，安全的，別人可以怎么對待自己，以及當別人越過這些邊界時自己改如何應對。 2.個人邊界分為身體層面和心里層面2個維度 3.個人邊界有4種風格:柔軟型，剛硬型，海綿型，靈活型，個人邊界有健康和不健康之分靈活型的個人邊界才是健康的。 4.在建立個人邊界的時候存在很多困難有4步方法幫助我們首先明確你有確立個人邊界的權力，分辨出哪些是你無法接受的行為，意識到別人的需求和情緒不一定比自己的更重要，以及學會拒絕
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1.在對待自己時，想一想你是如何對待別人的 2.注意使用語音 3.用肢體動作來安撫自己 4.準備記住一些安慰自己的話語 自我關懷做到寬容自己，接納自己，理解自己的過去和苦難，坦然接受人無完人這一事實
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每月一山，小小抱龍拿下
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1.換一種評估方式去看待自己和他人 2.接觸更多的人，培養開放的心態 3.問自己正確的問題 4.換個標準用足夠好替代完美 5.盡管你與眾不同或者有缺陷，但你依然認可你自己，它可以降低我們的痛苦感 6.善于自我接納自己不好的情緒，不代表放棄改變自己的可能
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1.自我覺察是能很清晰的認識自我的意愿和能力 2.自我覺察需要從內部和外部深入兩者缺一不可 3.在自我覺察的過程中警惕2大誤區::優于平均效應和達克效應以及認知，情緒和行為上的三大盲區 4.自我覺察能力低的有四種人:不愿付出的實用主義者，無法自我接納的人，有一定成就的自戀者和情緒認知簡單的人